Επίθεση με το εσωτερικό χέρι

Επίθεση με το εσωτερικό χέρι
Του Τάκη Πανούλια
Πολλές φορές ως προπονητές "ουρλιάζουμε" στην κυριολεξία στους παίκτες μας για μερικά πράγματα που κάνουν μέσα στο γήπεδο, χωρίς να έχουμε καν εξετάσει σε βάθος, αν αυτό για το οποίο τους φωνάζουμε είναι σωστό! Πολλά πράγματα που τόσα χρόνια τα θεωρούμε θέσφατα στην προπονητική καλό είναι να τα επανεξετάσουμε.   

Σε ένα πολύ ωραίο άρθρο του και ξεκινώντας την παρατήρηση του από ένα άλλο άθλημα το ποδόσφαιρο ο Brian McCormick έκανε μια ανάλυση του να παίζει κανείς με το εσωτερικό πόδι. Θα έχετε παρατηρήσει ότι πολλοί προπονητές ποδοσφαίρου τοποθετούν στα άκρα τους παίκτες τους με το αντίθετο πόδι. Χαρακτηριστικό παράδειγμα η περίπτωση του Van Gaal της Bayern Munich με τους Ribery και  Roben. Αυτό επιτρέπει στους παίκτες να έχουν τα ισχία τους στραμμένα περισσότερο προς το τέρμα σε αντίθεση με το αν επιτίθεντο με το εξωτερικό πόδι και τους δίνει περισσότερες επιλογές.

Το ίδιο ισχύει και στο μπάσκετ σε καταστάσεις fastbreak (coast to coast). Αυτό δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι δεν πρέπει να αναπτύσσουμε στους αθλητές την ντρίπλα και με τα δύο χέρια ούτε ότι κάθε περίπτωση είναι κατάλληλη για επίθεση με το εσωτερικό χέρι (παρουσία αντιπάλου).  

Απλά σε περιπτώσεις transition που ο παίκτης τρέχει μόνος του χωρίς άμυνα και θέλει να επιτεθεί στο αντίπαλο καλάθι ενώ υπάρχει αμυνόμενος η χρήση του εσωτερικού χεριού του δίνει περισσότερες επιλογές. Με το εξωτερικό χέρι η κατεύθυνση του σώματος (ισχία) είναι έστω και λίγο μακριά από το καλάθι. Επομένως είναι δύσκολο να επιτεθεί και από τις δύο πλευρές σε αντίθεση με την πρώτη περίπτωση. Έτσι ο αμυντικός δεν μπορεί απλά να οδηγήσει προς την εξωτερική πλευρά παίρνοντας θέση με τα ισχία του προς την πλάγια γραμμή.

Σε περίπτωση ντρίπλας με το εσωτερικό χέρι πρέπει να περιμένει την δράση του επιθετικού. Πρέπει να αποφασίσει αν θα το παίξει πρόσωπο, στον εσωτερικό ή τον εξωτερικό ώμο και αυτό τον κάνει ευάλωτο.

Μια άλλη περίπτωση που με έκανε να το ψάξω περισσότερο είναι η κατάσταση 2 εναντίον 1 όπου διδάσκω, όπως και πολλοί προπονητές,  στους παίκτες μου να χρησιμοποιούν το εσωτερικό χέρι καθώς η πάσα είναι πιο εύκολη ακόμα και με το ένα χέρι. Εδώ ο παίκτης μπορεί επίσης να κάνει και προσποίηση πάσας και το λεγόμενο Euro-Step δηλαδή τελείωμα με το εσωτερικό χέρι.

Στο παρακάτω βίντεο ο Russell Westbrook επιτίθεται με το εσωτερικό του χέρι εκτελώντας κίνηση μέσα-έξω (in-n-out move) για να τελειώσει τη φάση με ένα εκπληκτικό κάρφωμα.


Καληνύχτα Κεμάλ
Του Τάκη Πανούλια
02/11/2010
Δεν υπάρχει μεγαλύτερη ομοιότητα από την ιστορία του Κεμάλ με την ιστορία του Λάζαρου και την απεργία του ΠΣΑΚ.
Με την ιστορία του Κεμάλ να επαναλαμβάνεται όσες φορές ο εκπληκτικός Βασίλης Λέκκας έχει τραγουδήσει το γνωστό τραγούδι του μεγάλου Μάνου Χατζιδάκι.

Για όσους δεν τον έχουν ακούσει αναφέρεται στην ιστορία ενός νέου του Κεμάλ απόγονου του Σεβάχ του Θαλασσινού που προσπάθησε να αλλάξει τον κόσμο, μα οι σκοτεινές ψυχές των ανθρώπων δεν τον άφησαν.

Το τραγούδι τελειώνει με τον Αλλάχ να λέει στο δύστυχο νέο
"
νικημένο μου ξεφτέρι δεν αλλάζουν οι καιροί,
με φωτιά και με μαχαίρι πάντα ο κόσμος προχωρεί
".

Καληνύχτα Κεμάλ, αυτός ο κόσμος δε θα αλλάξει ποτέ… Καληνύχτα...
Ίσως οι καιροί να μην αλλάζουν, αλλά τουλάχιστον αυτοί που μάχονται για την αλήθεια προσπαθούν να μείνουν αδάμαστοι από τις δυσκολίες. Δεν αποχωρίζονται τα όνειρα και τα ιδανικά τους με κανέναν τρόπο. Διεκδικούν το δίκιο τους με επιμονή και διατηρούν την αξιοπρέπειά τους ακόμα και όταν όλα δείχνουν να είναι εναντίον τους. Ακόμα και όταν φαίνονται νικημένοι και αποκαμωμένοι από τον ανίερο πόλεμο των αρχόντων.

Ξέρετε καμιά φορά εκεί που όλοι, θεοί και άνθρωποι, νομίζουμε ότι το μεγάλο σχέδιο μας δεν κινδυνεύει, τότε έρχεται η στιγμή που καταρρέει σαν χάρτινος πύργος. Οι ώρες που αυτοθαυμαζόμαστε και τιμάμε το εαυτό μας φθάνουν κάποτε στο τέλος
.

Αυτό εδώ το site είναι φανερό ότι δεν καταθέτει τα όπλα. Δεν αναφέρομαι μόνο στην απεργία του ΠΣΑΚ, αλλά σε μια σειρά από θέματα. Για την μεταχείριση που έχει το μπάσκετ από την κρατική τηλεόραση, για τα προβλήματα του χώρου και τους βεδουίνους, για τα κακώς κείμενα, για την προβολή του για όλα.

Δεν έχω καμιά διάθεση να κάνω διαφήμιση στο basketblog. Δεν το έχει άλλωστε και ανάγκη. Ούτε το εκθειάζω επειδή μου έδωσαν μια γωνία να γράφω και εγώ μια γνώμη παραπάνω, σε τελική ανάλυση. Αλλά μου αρέσει να διαβάζω basketblog, γιατί με ηρεμεί.

Δεν μου βγάζει κανέναν φανατισμό, κανένα άρρωστο συναίσθημα, καμιά αποστροφή. Συμφωνείς ή διαφωνείς, δεν σε προσβάλει σαν προσωπικότητα, δεν απευθύνεται στα χαμηλότερα σου ένστικτα, δεν σου κάνει τα νεύρα συρματόσχοινα.

Ήταν μια έντονη εβδομάδα η προηγούμενη και το κακό είναι ότι δεν στάθηκαν όλοι στο ύψος των περιστάσεων. Δεν ήταν δύσκολο να αφουγκράζονταν όλοι τα σημάδια των καιρών και να άλλαζαν τα αστέρια της πορτοκαλί μπάλας. Να έβγαινε το άθλημα από την νιρβάνα που έχει πέσει, ακόμα και μέσα από συγκρούσεις.

Λίγο σπίθα, λίγο νεύρο δεν θα έβλαπταν καθόλου, μάλιστα. Με αντρίκειες τοποθετήσεις και καλές προθέσεις. Εγώ για αυτά τα θέματα θα αφήσω τους άλλους να συνεχίσουν και θα ξαναγυρίσω στο δικό μου πεδίο δράσης.

Παράλυση από την ανάλυση των μπασκετικών δρώμενων. Ξανά στα pick and roll, τη στρατηγική, τα στατιστικά, τα περίεργα μαθηματικά, τα X’s and O’s ρε παιδί μου. Αν υπάρξει κανένας συναγερμός δεν θα διστάσω να επανέλθω δριμύτερος. Γιατί εκτός από την ένταση, η περασμένη εβδομάδα είχε και μπασκετική δράση που θέλει κουβέντα.

● Τί πρεσβεύει ο νέος ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ; Υπάρχει τρύπα πίσω από το άσσο;
● Τί σημαίνει η πρώτη ήττα για τον ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ; Κουβαλάει ακόμα παιδικές ασθένειες;
● Πόσο καλή είναι αυτή η ΤΣΣΚΑ; Πόσο την επηρέασε το ταξίδι της Αμερικής και οι απουσίες;

● O A.I στην Ευρώπη; Μπααα… υπάρχει και βίντεο…
● Γιατί ο Jonas Valanciunas (γεννημένος το 1992) παίζει και πετυχαίνει και 11 πόντους με 6 rebound και η ομάδα του κέρδιζε με τρεις πόντους, όσο έπαιζε μέσα στα 17,8 λεπτά που έπαιξε εναντίον της Montepaschi. Οι δικοί μας Valanciunas ποιοί είναι;
Αυτά και πολλά όλα στις επόμενες ημέρες.

Το βίντεο με την ιστορία του Κεμάλ για όσους δεν το έχουν ακούσει…

Θέματα

1o Triple Crown Basketball Camp - 2009 (8) 2ο C.T.C. (Christmas Training Camp) (2) 2o Christmas Basketball Camp (1) 2o Triple Crown Basketball Camp - 2010 (7) 3o Ilion Basketball Camp (2) 81 points (1) Α.Ο ΕΝΩΣΗ ΙΛΙΟΥ (3) Α.Ο. Ένωση Ιλίου (2) Α.Ο.Ν.Σ ΜΙΛΩΝ (2) Αθλητική Ψυχολογία (1) Αθλητικός Τύπος (2) ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΜΠΑΣΚΕΤ (1) Άμυνα (4) Ανάπτυξη παικτών (2) Αναπτυξιακή ηλικία (3) αναπτυξιακό πρόγραμμα (1) Αντωνόπουλος (1) ΑΟ ΑΡΗΣ ΣΥΡΟΥ (1) ΑΟΝΣ ΜΙΛΩΝ (1) Απεργία (1) Απόλλων Πάτρας (1) Αρθρογραφία (7) Αρμονία (1) Άρσεις Θανάτου (1) Ασκήσεις (2) Άσκήσεις (1) Ασκήσεις ντρίπλας (1) Ασκήσεις χειρισμού (1) Άσκηση Αποφυγής (1) Άσκηση ελιγμού (1) Ατομική προπόνηση (1) Αυτοπεποίθηση (1) Β' Εθνική (1) Βαϊδάκης (1) Βάρη (1) βιολογική ηλικία (1) ΒΟΒ (1) Γ' Εθνική (2) Γενικά (1) Γλουτοί (1) Δεξιότητες (2) Δημήτρης Διαμαντίδης (3) Διαιτησία (1) Διαιτητές (1) Διαμαντίδης (2) Διείσδυση (1) Δρόσσος (1) Εθνική Ελλάδας (4) Εισαγωγική πάσα (2) Εξάστερος (1) Επίθεση (3) Επίθεση Εναντίον Ζώνης (1) Επικοινωνία (1) ΕΣΑΚΕ (4) Ευρωλίγκα (2) Εφές (1) ζώνη (1) Θωμάς Κυρίτσης (1) Ικανότητες Καλαθοσφαιριστών (1) Ισορροπία (1) ΚΑΕ Παναθηναϊκός (1) Καλάθης (1) Καναρέλης Γιάννης (1) Κανόνας 3 δευτερολέπτων (1) Καντού (1) Καραχοντζίτης (1) κάρφωμα (1) ΚΕΜΑΛ (1) Κινητική Ευφυΐα (1) Κινητική Μάθηση (1) Κογκαλίδης (1) Κουφός (1) Κόψιμο (1) Κύπελλο Ελλάδος (1) ΛΑΖΑΡΟΣ (1) Λειτουργική επίθεση (2) Λήψη αποφάσεων (1) Λίλαρντ (1) μάθηση (1) Μούστα (1) Μπάσκετ (11) Μπασκετική κουλτούρα (1) Μπασκετικό I.Q (1) Μπασκετικοί Μύθοι (1) Μπίκας Κώστας (1) Μπουρούσης (1) Μπράμος (1) μυϊκή ενδυνάμωση (1) Νεστέροβιτς (1) ντρίπλα (1) Ξυνή (1) Ολυμπιακός (17) Ομάδα (1) ΟΣΦΠ (5) Παναθηναικός (8) Παναθηναϊκός (22) ΠΑΝΟΥΛΙΑΣ (20) ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ (1) Παπαλουκάς. Eurolegue (1) Περιστροφές (1) Πίνακας (1) Πλάνο (1) Προθέρμανση (2) Προπόνηση (6) Προπονητική (2) Προπονητική μονάδα (1) Πρωτοσέλιδα (1) ΠΣΑΚ (1) ραγδαία αύξηση ύψους (1) Ραντούλιτσα (1) Ρεάλ (1) Ρούσης (1) Σάκης Δέλλιος (1) ΣΕΠΚ (2) ΣΕΠΚ. NCAA (1) Σκαλωμένος (1) Σκορτσιανίτης (1) Σκριν (1) Σουτ (4) Σοφία Ράμμου (3) Σπανούλης (1) Συνέντευξη (1) Τάκης Πανούλιας (4) Ταλέντο (1) Τελικοί (1) Τελικός Basket League ΟΠΑΠ (1) Τέσσερις Παράγοντες Επιτυχίας (1) Τζέιμς Νέισμιθ (1) Τριγωνική Επίθεση (1) Τρίλιζα (1) Τρίποντο (1) Τσιτσόπουλος (1) Φυσική κατάσταση (1) Χάος (1) χρονολογική ηλικία (1) A1 (1) A2 (1) ACB (1) Adolph Rupp (1) Agility (1) Agility Ladder (1) Air Jordan (3) alley oop (1) Amazing Shots (1) Andrew Wiggins (1) Assist (2) athleticism (1) ATO (1) B' Εθνική (3) backdoor (1) Ball Handling (6) Barcelona (4) Basketball (22) Basketball Legends (1) Basketball Myths (1) Basketball Philosophy (1) Basketball Statistics (2) basketblog (1) Basketblog.gr (27) Batum (1) Baylor University (1) BC Khimki (1) Best-of-five (2) Blake Griffin (1) Block (1) Block out (1) blog (1) BOB (1) Bob Hurley (1) Bob Knight (1) Boozer (1) Box Offense (1) Brawl (1) Brittney Griner (1) Calling the Shots (12) Camp (1) Camps (1) Capitals (1) Chaos (1) Charcoal Air Jordan 9 (1) Charlotte Hornets (1) Cinderella Story (1) Coach Panoulias (15) COACHBASKETBALL (5) coachbasketball.gr (9) Coaching (8) Corner play (1) crossover (1) Crossover Dribble (1) CSKA (1) D' Antoni (1) dailythunder (1) Damian Lillard (1) Damon Harge (1) deadlift (1) Dean Smith (1) Decision making (4) Defender of the Year (1) Defense (2) Denver Nuggets (1) Derrick Rose (2) dexterity (1) Draft (1) Dribble Penetration (2) Dribbling (8) Drill (6) Drills (7) Dunks (2) Dusan Ivkovic (1) Dynamic Warm Up (1) eFG% (1) EL (1) EOK (1) ESPN (1) Euro Step (2) Euroleague (22) Fast Break (2) fiba (4) FIBA CHAMPIONSHIPS (2) Final Four (4) Final Four 2013 (2) Finishing (2) Flex Offense (1) Floater (2) Flopping (1) Florida (1) Fly in Five (1) Flywire (1) Founding Rules (1) front cut (1) FTR% (1) Functional Training (1) Functional Warm up (1) Fundamentals (4) Gist (1) Golden State Warriors (2) Great Dunks (2) Greece (1) Greek League (1) Harmony (1) Highlights (1) Hockey Assist (1) House of Hoops (8) Hubie Brown (2) in and out (1) Inside Hand Attack (1) inside hand stretch lay up (1) Jabari Parker (1) James Flight White (1) James Naismith (1) Jason Kidd (1) Jeremy Lin (2) Jim Calhoun (1) John Calipari (1) John Wooden (1) Jonas Vaanciunas (2) Jordan IX Retro (1) Kanarelis (3) Kansas State (1) kicks (4) Knicks (2) Kobe (3) Krstic (1) Lakers (1) Lasme (1) Last shot of game (1) Last shot of half (1) Lay up (1) LeBron 8 (2) LeBron James (1) London (1) Luke Babbitt (1) Maciilis (1) Magic Johnson (1) Manos Stavropoulos (1) March Madness (1) Marketing (1) Match up Zone (1) McDonald’s All American Game (1) McDonald's All-American Game (1) medicine ball (1) Mental Game (1) Miami Heat (1) Michael Jordan (4) Mikans (1) Mike ''Coach K'' Krzyzewski (1) Minutemen (1) MJ (2) Model (1) Modesto Christian (1) Motion (1) Moves (1) MVP (2) NAIA (1) NBA (11) NBA Players (4) NC State (2) NCAA (8) Network Analysis in Basketball (1) Nevada College (1) Nike (3) Nike 3-on-3 Slam Dunk Contest (1) Notre Dame (1) Oakland University (1) Obradovic (1) Offense (1) Offensive Transition (1) Ohio St (1) Oklahoma City Thunder (1) Olympiakos (2) OR% (1) Pac Man (1) Palau Sant Jordi (1) Panathinaikos (3) Panathinaikos B.C (3) Papailiou (1) Passing (1) Pat Riley (2) Peak Height Velocity (1) Personal Training (3) Petrekur Johannesson (1) Phenom (1) Phil Jackson (1) Philosophy (1) pick 'n roll (1) Pick and Roll (4) play (2) play X (1) Play-offs (5) playbook (1) Player Development (2) Playoff (1) playoffs (1) plays (1) Point Guard (3) Post Play (1) Practice (2) Price of Anarchy in Basketball (1) Przemyslaw Karnowski (2) Quickness (1) Ray Allen (2) Real (1) Real Madrid (3) rear cut (1) Recap (1) Referees (1) Release (1) Reverse Lay ups (1) Reverse Mikans (1) Rim (1) Rodriguez (1) Ronny Turiaf (1) Sakis Delios (2) Sakis Koutinas (2) Salary Cap (1) San Antonio Spurs (1) scout4players (1) Scouting (1) Screen (2) screens (1) Serbia (1) Shaquille O'Neal (1) Shaquille O’Neal (1) Shooting (6) Shooting Camp (2) Shot (2) Shuffle Offense (1) Silent Night (1) Silent Night Game (1) Skylar Diggins (1) Slum Dunk Contest (1) Sneaker Dave (1) Sneakers (1) SOB SLOB (1) Soccer (1) Space Jam (1) spin move (1) SPORTS SCIENCE (3) Spread (1) Statistics (2) Stephen Curry (1) Steve Brooks (1) Steve Nash (1) Stiles (1) Streetball (1) Stretching. Dynamic stretching (1) T-Dub (1) Takis Panoulias (13) Taylor University (1) TBD (25) TBD Personal Training (8) Team (1) Teamwork (1) teardrop (1) Tehmeena (1) Terry Stotts (1) TGfU (1) The Four Factors of Basketball Success (1) Thomas Bauer (1) Three pointer (1) Three Second Rule (1) THY Euroleague (1) tic tac toe (1) Tigers (1) TO% (1) Tony Parker (1) Top -10 (1) Total Basketball Development (52) Transition (1) Travis Bader (1) Triangle Offense (1) Triple Crown Basketball Academy (5) Triple Crown Videos (2) Trojans (1) Tulsa Shock (1) Turkish Airlines (1) U18 European Championship (2) Unicaja Malaga (1) University of Kentucky (1) University of Massachusetts (1) Videos (10) Volleyball (1) Warm up (2) weak hand (2) Werm.Team Flight Brothers (1) windshield wiper dribble (1) WNBA (1) World Championship 2010 (6) XI (1) Youth Basketball (3) zone offense (1)