4 Επιλογές για τον Point Guard στον Αιφνιδιασμό



Τέσσερις κινήσεις για τον point guard σε κατάσταση αιφνιδιασμού από την προπόνηση του Duke. Στόχος δεν είναι μόνο η σωστή εκτέλεση των κινήσεων αλλά και να μάθουν να διαβάζουν οι παίκτες την άμυνα και να αντιδρούν ανάλογα κάθε φορά. Επομένως είναι πολύ καλό όταν οι παίκτες μας φθάσουν σε καλό επίπεδο εκτέλεσης (για νεαρές ηλικίες), να προσθέσουμε και παθητική και στην συνέχεια ενεργητική άμυνα.

Ένα άλλο πολύ βασικό σημείο έμφασης είναι να έχουμε σε κάθε προπόνηση ένα ή το πολύ δύο σημεία έμφασης. Δηλαδή μπορεί να έχουμε μια μέρα έμφαση στην τεχνική, άλλη μέρα έμφαση στην ταχύτητα και σε μια τρίτη προπονητική μονάδα στην σωστή λήψη αποφάσεων. Είναι λάθος να διορθώνουμε τους παίκτες μας σε όλα μαζί ταυτόχρονα.  



Μύθοι και πραγματικότητα ΙΙ

Του Τάκη Πανούλια
24/09/2010  

Ο δεύτερος μύθος είναι καθαρά προπονητικός και αφορά το γεγονός ότι τα βασικά (fundamentals) στο μπάσκετ είναι για να διδάσκονται μόνο σε νεαρές ηλικίες. Πολλοί προπονητές, παίκτες και λοιποί παράγοντες κάποιου επίπεδου νοιώθουν ότι η ενασχόληση με τα βασικά είναι για τις ακαδημίες, άντε και τα παιδικό-εφηβικά (με αυτή την λέξη τα τσουβαλιάζουμε). Σαν να είναι προσβολή στην νοημοσύνη τους.      

Τα βασικά είναι απαραίτητα, και είναι επιβεβλημένο να διδάσκονται σε κάθε ηλικιακό επίπεδο. Οτιδήποτε συμβαίνει μέσα στο παιχνίδι βασίζεται στην σωστή εκτέλεση των βασικών. Κανένα σύστημα δεν μπορεί να εκτελεστεί με αποτελεσματικότητα από παίκτες που υστερούν στα βασικά. Ακόμα και παίκτες με εξαιρετικά σωματικά και αθλητικά προσόντα αν δεν αναπτύξουν τα βασικά τους καθώς ανεβαίνουν επίπεδο συναγωνισμού θα συναντήσουν προβλήματα.  

Για να προλάβω όσους σκέφτονται ότι τα βασικά είναι μόνο η ντρίπλα, η πάσα και το σουτ θα εξηγήσω ορισμένα πράγματα σε συντομία και θα χρησιμοποιήσω μερικά παραδείγματα για να καταδείξω το λανθασμένο σκεπτικό σε αυτή την αντίληψη. Ο τρόπος που χρησιμοποιούμε τα πόδια μας (footwork), οι προσποιήσεις, η ατομική τακτική, (προσωπική άποψη ότι υπάρχει και αυτή εκτός από την ομαδική), είναι στοιχεία που η έλλειψη τους αργά ή γρήγορα θα περιορίσει τον ρόλο ενός παίκτη μέσα στην ομάδα.  

Μια απλή αλλαγή κατεύθυνσης και ένα κόψιμο περιλαμβάνει τόσα πολλά στοιχεία όπως προσποίηση με κίνηση προς την μπάλα για υποδοχή, σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης, υποδοχή, αίσθηση του χώρου, πίβοτ και ένα πιθανό τελείωμα με σουτ ή lay up. Όσο ο παίκτης ανεβαίνει επίπεδο μαθαίνει άλλα πράγματα στην ίδια κατάσταση όπως το να αναγνωρίσει το κενό, να καταλάβει πότε είναι έτοιμος ο παίκτης με την μπάλα για του πασάρει, ο συγχρονισμός, να αντιληφθεί την θέση του αμυντικού, και πολλά άλλα. Αν κάτι από όλα αυτά δεν γίνει σωστά δεν έχουμε σωστή εκτέλεση. Επομένως ανάλογα με το επίπεδο που παίζουμε αντιμετωπίζουμε και περισσότερα προβλήματα.        

Τα συστήματα μπορεί να καλύψουν τις αδυναμίες των παικτών μας γιατί σχεδιάζονται για αυτόν ακριβώς τον λόγο. Όπως και για να αξιοποιήσουν τις δυνατότητες των παικτών μας. Αλλά η άμυνα του αντιπάλου αργά ή γρήγορα θα βρει τις αδυναμίες του κάθε παίκτη και θα τις εκμεταλλευτεί. Οι Boston Celtics σταμάτησαν τον LeBron, στα φετινά play offs του NBA, παλαιότερα οι Pistons ανάγκαζαν τον μεγαλύτερο παίκτη όλων των εποχών τον Michael Jordan να φτάσει στα όρια του. Πόσο μάλλον έναν παίκτη που τα βασικά του είναι ελλειμματικά.    

Πετώντας συστήματα στους παίκτες μας τους ζητάμε να εκτελέσουν όλα μαζί τα βασικά. Επομένως πως είναι δυνατόν να μην τα δουλεύουμε ξεχωριστά. Παίκτες καταρτισμένοι μπορούν να μάθουν και να εκτελέσουν συστήματα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα. Το αντίθετο είναι αδύνατο.

Δείτε στα παρακάτω στιγμιότυπα δύο backdoor άριστα εκτελεσμένα με τον Rajon Rondo στο πρώτο σαν αποδέκτης της πάσας και στο δεύτερο σαν πασέρ. Τα βασικά και των δύο παικτών κάνουν την διαφορά και στις δύο φάσεις.



Θέλετε να δείτε πως η εκτέλεση των βασικών (μια απλή αλλαγή κατεύθυνσης) σε ένα άλλο άθλημα το ποδόσφαιρο στο υψηλότερο επίπεδο κάνει απλή διαδικασία ένα γκόλ σπάνιας ομορφιάς. Αναλογικά στο μπάσκετ είναι κίνηση προς την μπάλα και back door ακινητοποιώντας ολόκληρη την άμυνα του αντιπάλου. Η κίνηση του Messi θα πήγαινε βέβαια στράφι αν δεν υπήρχε και η μπαλιά διαβήτης του Xavi (Xavier Hernández Creus).


Ο λόγος που διάλεξα την τελευταία φάση από το ποδόσφαιρο ήταν για δύο λόγους. Πρώτον για να δείτε πόσο το μπάσκετ επηρεάζει άλλα αθλήματα και ειδικά το ποδόσφαιρο (θα κάνουμε ένα σχετικό άρθρο), και δεύτερον για να κατανοήσουμε την σημασία των βασικών σε ένα άθλημα περισσότερο χαοτικό από το μπάσκετ. Άλλωστε η τάξη προέρχεται από την αταξία!!!

Μύθοι και Πραγματικότητα I

Του Τάκη Πανούλια
22/09/2010  

Θα ξεκινήσουμε μια σειρά από άρθρα για τους μύθους της προπονητικής του basketball, του coaching αλλά και του μπάσκετ γενικότερα. Είναι κάτι σαν τους αστικούς μύθους (urban legends). Οι αστικοί μύθοι είναι ιστορίες ή θρύλοι, συνήθως φανταστικών γεγονότων που διαδίδονται από στόμα σε στόμα. Άλλοτε είναι φήμες άλλοτε βασίζονται σε πραγματικά γεγονότα, αλλά τις περισσότερες φορές είναι δημιουργήματα της φαντασίας.  
Το μπάσκετ είναι από τα σπορ που απολαμβάνει υπερβολικής διαφήμισης και προώθησης από ανθρώπους που μεταδίδουν αθλητικά (sportscasters), δημοσιογράφους, αθλητικογράφους, εκπρόσωπους παικτών media, και διαφημιστές. Στην προσπάθεια τους να προβάλουν το προϊόν πολλές φορές υπερβάλλουν και ξεπερνούν τα όρια. Έτσι πολλές φορές η προπονητική διαδικασία κατακλύζεται αμείλικτα από ιδέες και υλικό ανθρώπων που δεν κατέχουν το αντικείμενο ή χειρότερα το κατέχουν πλημμελώς.  

Εδώ εισέρχεται η ευθύνη των προπονητών που χωρίς κριτική σκέψη ενσωματώνουν αυτές τις ιδέες στις δικές τους απόψεις. Ωστόσο αν γνωρίζουμε τους μύθους και τους παραλογισμούς που ευρέως διακηρύσσονται μπορούμε να τους παρακάμψουμε ώστε να μην περιορίσουν τις πιθανότητες της επιτυχίας μας.  

Εκφράσεις του συρμού όπως το σκάκι των προπονητών, τα διλλήματα που βάζει ο ένας coach στον άλλο, το πλάνο που επέδωσε, οι αλλαγές που γύρισαν τον αγώνα, οι φάσεις οι δουλεμένες στην προπόνηση χρησιμοποιούνται κατά κόρον και αποκτούν σχεδόν μια μεταφυσική υπόσταση. Δεν είναι πράγματα που δεν συμβαίνουν αλλά η υπερβολή πολλές φορές δραματοποιεί καταστάσεις και "βλέπει" πράγματα και καταστάσεις εκεί που δεν υπάρχουν.  

Δεν προσπαθώ να μηδενίσω κανενός την προσπάθεια και αλίμονο αν πιστεύω ότι η στρατηγική και η τακτική προετοιμασία δεν είναι κομμάτι απαραίτητο για την επιτυχή έκβαση ενός αγώνα. Το αντίθετο μάλιστα. Η προσέγγιση ενός αγώνα χωρίς πλάνο είναι καταστροφική. Όπως λένε αν αποτύχεις στην προετοιμασία τότε προετοιμάζεσαι για αποτυχία. Απλά η θεοποίηση ορισμένων παραμέτρων στο coaching θυμίζει την προσπάθεια των κριτικών λογοτεχνίας για την ερμηνεία των ποιημάτων. Τι ήθελε να πει ο ποιητής… Η ερμηνευτική επιστήμη σε όλο της το μεγαλείο.

Μύθος νούμερο ένα  
Ο πρώτος μύθος αφορά την παρομοίωση ενός αγώνα μπάσκετ με μια παρτίδα σκάκι. Η αγαπημένη φράση των sportscasters. Το περίφημο σκάκι των προπονητών σε έναν αγώνα μπάσκετ δεν είναι και τόσο… σκάκι. 

Στο σκάκι οι κανόνες είναι συγκεκριμένοι και δεν επιδέχονται ερμηνείας ή την λεγόμενη κρίση του διαιτητή. Οι κινήσεις στα πιόνια είναι συγκεκριμένες αυστηρά. Δεν μπορούμε να κάνουμε δύο κινήσεις ή αν θέλετε να αλλάξουμε (να ανανεώσουμε την επίθεση μας) την κίνηση μας.

Η δική μας βασίλισσα (η βεντέτα μας) και ο βασιλιάς μας (ο σταρ μας) μπορεί ξαφνικά να κάνουν κινήσεις που ούτε ο ίδιοι δεν είχαν φανταστεί ότι μπορεί να κάνουν.

Τα πιόνια μας πολλές φορές δεν θυσιάζονται αν δεν έχουν κέφι ή την βλέπουν στρατηγοί. Άσε που τα πιόνια του αντιπάλου ντύνονται βασίλισσες και σου κάνουν ανυπολόγιστη ζημιά.  

Μπορώ να παραθέτω διαφορές όλο το εικοσιτετράωρο. Δεν θα πω ότι δεν υπάρχουν και πολλές ομοιότητες. Αλλά αν θέλετε να το παρομοιάσετε με ένα παιχνίδι αυτό μάλλον είναι το τάβλι. Ναι αυτό το καταραμένο παιχνίδι με τις ζαριές. Έχει και αυτό κανόνες αλλά τα ζάρια παίζουν μεγάλο ρόλο. Μπορείς να υπολογίσεις τις πιθανότητες αλλά δεν παύει να είναι πιθανότητες. Τα έχεις υπολογίσει καλά αλλά ξαφνικά ο αντίπαλος ρίχνει εξάρες και το έχασες το παιχνιδάκι.  

Βέβαια αν είσαι κατώτερος παίκτης θα χάσεις τις περισσότερες φορές, αλλά αν είσαι περίπου στο ίδιο επίπεδο, μια καλή ζαριά και όλα μπορούν να γίνουν. Προσωπικά δεν παίζω τάβλι γιατί με νευριάζει. Μου την δίνουν οι ζαριές. Προτιμώ το σκάκι. Αλλά οφείλω να ομολογήσω ότι και το τάβλι έχει την γοητεία του. Άρα την επόμενη φορά κύριοι μάλλον καλύτερα να πείτε το τάβλι των προπονητών.

Άλλος γυρίζει την άμυνα σε ζώνη και κερδίζει το παιχνίδι και άλλος δέχεται τρία απανωτά τρίποντα όπως κάποτε ο coach Φώσκολος με το Περιστέρι εναντίον της Maccabi και χάνει το παιχνίδι. Θα μου πεις στο παιχνίδι αυτό ο αντίπαλος είχε στις τάξεις του τον περίφημο σουτέρ Doron Jamchi!!! Ίσως αυτό έπρεπε να το δει ο coach. Αλλά πόσες ομάδες με πολύ καλούς σουτέρ δεν κόλλησαν εναντίον κάποιας ζώνης.  

Για να το κλείσουμε, το μπάσκετ παίζεται από ανθρώπους και θα γίνουν λάθη. Είναι παιχνίδι των λαθών (νάτο και το άλλο κλισέ). Σίγουρα οι προπονητές κάνουν τις κινήσεις τους, καταστρώνουν την στρατηγική τους, προετοιμάζουν τους παίκτες τους σωματικά, πνευματικά και ψυχολογικά. Νομίζετε ότι όλα αυτά είναι λίγα;  

Αλλά τα αθλήματα με μπάλα όμως είναι χαοτικά. Μια ελάχιστη αλλαγή στις αρχικές συνθήκες μπορεί να παράγει τελείως διαφορετικό αποτέλεσμα στο τέλος. Το φαινόμενο της πεταλούδας έχει μεγάλη εφαρμογή στο κόσμο των σπορ όπως και στην "πραγματική ζωή". Οι Henri Poincaré και Edward Lorenz δεν είχαν το μπάσκετ στο μυαλό τους όταν την μελετούσαν αλλά η θεωρία του χάους έχει μεγάλη επίδραση και στα σπορ. Δεν είναι κακό να παραδεχτούμε ότι κάποια πράγματα δεν είναι κάτω από την κυριαρχία μας. Αυτή είναι και η ομορφιά του αθλήματος.  

ΥΓ. Υπόσχομαι και ένα άρθρο για την σχέση του χάους και του μπάσκετ αλλά και των σπορ γενικότερα.

Air Jordan XI (11) - Space Jam

Το XI είναι ένα από τα πιο όμορφα και δημοφιλή μοντέλα Air Jordan όλων των εποχών.  Το φόρεσε το στην επιστροφή του την περίοδο 1995-96. Εξαιρετικό παπούτσι με πρωτοποριακό σχεδιασμό, το AJXI είχε δέρμα υψηλής ποιότητας, και δεν έχανε την φόρμα του. εκέινη την περίοδο ο Michael Jordan είχε μια τρομερή σεζόν με 72-νίκες, τον 4ο τίτλο του στο NBA. έγινε δε ο δεύτερος παίκτης στην ιστορία του NBA που στέφθηεκε MVP περιόδου, MVP του All-Star Game, και MVP των τελικών σε μια σεζόν.

Air Jordan XI (11) - Space Jam




Φωτογραφία από την ταινία του 1996 Space Jam...όπου ο MJ φοράει τα παπούτσια Air Jordan XI (11) - Space Jam!!!

Michael Jordan Air Jordan 1 commercial

Τhe good old days

Το House of Hoops θυμάται την πρώτη διαφήμιση του Air Jordan με νοσταλγία. Εικοσιπέντε χρόνια – εικοσιπέντε μοντέλα Air Jordan’s.

Το ανοιχτό γήπεδο…

Του Τάκη Πανούλια
17/09/2010

Το ανοιχτό γήπεδο και το πάνω κάτω…
Πολύς λόγος γίνεται τώρα τελευταία για το περίφημο ανοιχτό γήπεδο. Μην πάει το μυαλό σας σε κανένα από τα κλασικά ανοιχτά αθηναϊκά γήπεδα. Το ανοιχτό γήπεδο είναι φράση του συρμού και απλά σημαίνει το παιχνίδι της γρήγορης μεταφοράς της μπάλας στο αντίπαλο καλάθι μετά από ριμπάουντ ή κλέψιμο και πολύ σπάνια πλέον από καλάθι.

Για τρεις περιόδους που έπαιξε ο Josh Childress στον Ολυμπιακό σε κάθε παιχνίδι έπρεπε κάποιος να μας πληροφορήσει στο πόσο καλός είναι στο ανοιχτό γήπεδο!!!  

Δηλαδή πλήρωνε η ομάδα ένα τσουβάλι χρήματα για να είναι καλός στο να τρέχει στο ανοιχτό γήπεδο, να του πετάει κάποιος την μπάλα και να καρφώνει θεαματικά με το πράγματι μεγάλο άλμα του. Δεν κατηγορώ τον παίκτη, γιατί προς τιμή του και προσπαθούσε στην άμυνα και προσπάθησε να βελτιωθεί στο σουτ και άλλα σημεία του παιχνιδιού του. Αλλά η αλήθεια είναι ότι υστερούσε στο παιχνίδι στο μισό γήπεδο σε πολλούς τομείς.

Η καλύτερη ομάδα κέρδισε

Του Τάκη Πανούλια
13/09/2010
Κλείνοντας το χθεσινό μου κομμάτι αναρωτήθηκα αν οι Τούρκοι θα είχαν αρκετή βενζίνη στο ρεζερβουάρ τους για τον τελικό. Θεωρούσα πως δεν θα είχαν, και τελικά αυτό συνέβη. Η μια ομάδα έφθασε στα τελευταία μέτρα του τερματισμού ακμαιότατη (ΗΠΑ) και η άλλη ασθμαίνοντας. Τελικά η λεγόμενη B - Team δεν είχε αντίπαλο σε αυτό το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα.
Οι δύο αντίπαλοι έχοντας παίξει τόσα παιχνίδια δεν είχαν να κρύψουν πολλά ο ένας από τον άλλο, ειδικά μετά τους 16 όπου τα παιχνίδια ήταν ζωής και θανάτου και δεν μπορείς να κρυφτείς. Ο coach Tanjevic μας είχε ξεδιπλώσει στο παρκέ το zone press και τις ζώνες του είτε 2-1-2 είτε 1-3-1 match up. Η κίνηση με το shuffle screen και μετά το screen στο screener, το διπλό pick με το Hedo (Turkoglou) σε ρόλο point forward όλα σε κοινή θέα. Το ίδιο και οι Αμερικάνοι. Πιεστική άμυνα, εκρηκτικός και αποτελεσματικός αιφνιδιασμός, πολλά isolations.
Από την έναρξη αυτού του Παγκόσμιου είχα επισημάνει ότι κανείς δεν έχει τύχη με τους αμερικανούς σε περίπτωση που προσπαθήσει να παίξει up tempo basketball. Αθλητικά είναι σίγουρα ανώτεροι αλλά δεν θα πρέπει να μένουμε μόνο στα αθλητικά τους προσόντα. Αλλά κυρίως στην νοοτροπία που έχουν όταν παίζουν μπάσκετ. Για αυτούς καμιά φάση δεν είναι χαμένη ώστε να μην την διεκδικήσουν. Πιέζουν, διεκδικούν, αλλοιώνουν πάσες και σουτ, ακολουθούν από πίσω για κλέψιμο, φλοτάρουν, βουτάνε στο παρκέ για την λεγόμενη loose (αδέσποτη) ball. Εντάξει έχουν τα προσόντα για να το κάνουν αλλά αυτό έρχεται γιατί έχουν συνηθίσει να το κάνουν και… έξις δευτέρα φύσις.
Μια άμυνα του Gordon στο πρώτο ημίχρονο πάνω στον δύστυχο Guler θα πρέπει να απαγορευθεί σαν παράνομη και καταχρηστική με σοβαρές συνέπειες για την υγεία του πιεζόμενου!!!
Για τον διαφαινόμενο από καιρό MVP Kevin Durant πλέον τα σχόλια περιττεύουν. Γίναμε όλοι μάρτυρες ενός παγκόσμιου αστέρα που δεν είναι μόνο αθλητικά υπέρτερος αλλά και με άριστα βασικά και εκπληκτική αίσθηση του παιχνιδιού. Υγεία να έχει το παλικάρι και θα γίνει από τους κορυφαίους που έπαιξαν το άθλημα. Ήταν ο αδιαφιλονίκητος ηγέτης σε αυτή την ομάδα μόλις στα εικοσιένα του.
Μεγάλη και η συνεισφορά του Lamar Odom που με 15 πόντους με 6/8 δίποντα, 1/1 τρίποντα και 11 ριμπάουντ για ένα μεγαλοπρεπές double - double απέναντι στους θηριώδης αντιπάλους του. Νομίζω ότι έδωσε εμφατικά την απάντηση στο ρητορικό ερώτημα για το αν ήταν η ομάδα του Mike Krzyzewski πολύ "μικρή". Εντυπωσιακός και μάλιστα παίζοντας και point στα δύο τελευταία παιχνίδια ο Westbrook, βοηθώντας τον Derrick Rose. Εκρηκτικός με μεγάλη έφεση στα επιθετικά, καλά τελειώματα και pull up jumpers.
Οι Τούρκοι στον αντίποδα τα περίμεναν όλα από τον Turkoglu που με 16 πόντους πολύ καλά ποσοστά και ριμπάουντ προσπάθησε να παίξει και για τον Ilyasova που όπως και χθες δεν βοήθησε παρά μόνο στα ριμπάουντ. Οι υπόλοιποι προσπάθησαν αλλά κανένας δεν ήταν σε ιδιαίτερα καλό βράδυ. Κυρίως λόγω της τρομακτικής άμυνας που παίζει αυτή η team USA για να αποδίδουμε και την πραγματικότητα. Τέλος η Λιθουανία τελείωσε με νίκη απέναντι στου Σέρβους, κατακτώντας το χάλκινο, κάνοντας πραγματικά υπέρβαση γιατί και απουσίες είχαν αλλά και κανείς δεν τους περίμενε για τόσο ψηλά. Οι Σέρβοι… που έμειναν στο χθεσινό παιχνίδι. Θα μιλήσουμε πολύ περισσότερο στην συνέχεα για το Παγκόσμιο και τα παρεπόμενα του. Υπάρχουν πολλά θέματα για ανάλυση που έχουν μεγάλο ενδιαφέρον. Το μόνο σίγουρο είναι ότι η καλύτερη ομάδα κέρδισε.

Stephen Curry Dream Shake vs Denver Nuggets

Ο Stephen Curry των Golden State Warriors σε μια απίστευτη κίνηση μετά από drive στο καλάθι cross ντρίπλα και turnaround spin, μια κίνηση που μάλλον την ξανα-έφερε στο προσκήνιο ο Rajon Rondo και πολλοί την λένε Rajon Rondo Move. Κλασσική κίνηση streetball, για τους αμερικανούς αλλά και αλάνας και μονού για όλους εμάς που πάιξαμε στα ανοικτά γήπεδα...

Θέματα

1o Triple Crown Basketball Camp - 2009 (8) 2ο C.T.C. (Christmas Training Camp) (2) 2o Christmas Basketball Camp (1) 2o Triple Crown Basketball Camp - 2010 (7) 3o Ilion Basketball Camp (2) 81 points (1) Α.Ο ΕΝΩΣΗ ΙΛΙΟΥ (3) Α.Ο. Ένωση Ιλίου (2) Α.Ο.Ν.Σ ΜΙΛΩΝ (2) Αθλητική Ψυχολογία (1) Αθλητικός Τύπος (2) ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΜΠΑΣΚΕΤ (1) Άμυνα (4) Ανάπτυξη παικτών (2) Αναπτυξιακή ηλικία (3) αναπτυξιακό πρόγραμμα (1) Αντωνόπουλος (1) ΑΟ ΑΡΗΣ ΣΥΡΟΥ (1) ΑΟΝΣ ΜΙΛΩΝ (1) Απεργία (1) Απόλλων Πάτρας (1) Αρθρογραφία (7) Αρμονία (1) Άρσεις Θανάτου (1) Ασκήσεις (2) Άσκήσεις (1) Ασκήσεις ντρίπλας (1) Ασκήσεις χειρισμού (1) Άσκηση Αποφυγής (1) Άσκηση ελιγμού (1) Ατομική προπόνηση (1) Αυτοπεποίθηση (1) Β' Εθνική (1) Βαϊδάκης (1) Βάρη (1) βιολογική ηλικία (1) ΒΟΒ (1) Γ' Εθνική (2) Γενικά (1) Γλουτοί (1) Δεξιότητες (2) Δημήτρης Διαμαντίδης (3) Διαιτησία (1) Διαιτητές (1) Διαμαντίδης (2) Διείσδυση (1) Δρόσσος (1) Εθνική Ελλάδας (4) Εισαγωγική πάσα (2) Εξάστερος (1) Επίθεση (3) Επίθεση Εναντίον Ζώνης (1) Επικοινωνία (1) ΕΣΑΚΕ (4) Ευρωλίγκα (2) Εφές (1) ζώνη (1) Θωμάς Κυρίτσης (1) Ικανότητες Καλαθοσφαιριστών (1) Ισορροπία (1) ΚΑΕ Παναθηναϊκός (1) Καλάθης (1) Καναρέλης Γιάννης (1) Κανόνας 3 δευτερολέπτων (1) Καντού (1) Καραχοντζίτης (1) κάρφωμα (1) ΚΕΜΑΛ (1) Κινητική Ευφυΐα (1) Κινητική Μάθηση (1) Κογκαλίδης (1) Κουφός (1) Κόψιμο (1) Κύπελλο Ελλάδος (1) ΛΑΖΑΡΟΣ (1) Λειτουργική επίθεση (2) Λήψη αποφάσεων (1) Λίλαρντ (1) μάθηση (1) Μούστα (1) Μπάσκετ (11) Μπασκετική κουλτούρα (1) Μπασκετικό I.Q (1) Μπασκετικοί Μύθοι (1) Μπίκας Κώστας (1) Μπουρούσης (1) Μπράμος (1) μυϊκή ενδυνάμωση (1) Νεστέροβιτς (1) ντρίπλα (1) Ξυνή (1) Ολυμπιακός (17) Ομάδα (1) ΟΣΦΠ (5) Παναθηναικός (8) Παναθηναϊκός (22) ΠΑΝΟΥΛΙΑΣ (20) ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ (1) Παπαλουκάς. Eurolegue (1) Περιστροφές (1) Πίνακας (1) Πλάνο (1) Προθέρμανση (2) Προπόνηση (6) Προπονητική (2) Προπονητική μονάδα (1) Πρωτοσέλιδα (1) ΠΣΑΚ (1) ραγδαία αύξηση ύψους (1) Ραντούλιτσα (1) Ρεάλ (1) Ρούσης (1) Σάκης Δέλλιος (1) ΣΕΠΚ (2) ΣΕΠΚ. NCAA (1) Σκαλωμένος (1) Σκορτσιανίτης (1) Σκριν (1) Σουτ (4) Σοφία Ράμμου (3) Σπανούλης (1) Συνέντευξη (1) Τάκης Πανούλιας (4) Ταλέντο (1) Τελικοί (1) Τελικός Basket League ΟΠΑΠ (1) Τέσσερις Παράγοντες Επιτυχίας (1) Τζέιμς Νέισμιθ (1) Τριγωνική Επίθεση (1) Τρίλιζα (1) Τρίποντο (1) Τσιτσόπουλος (1) Φυσική κατάσταση (1) Χάος (1) χρονολογική ηλικία (1) A1 (1) A2 (1) ACB (1) Adolph Rupp (1) Agility (1) Agility Ladder (1) Air Jordan (3) alley oop (1) Amazing Shots (1) Andrew Wiggins (1) Assist (2) athleticism (1) ATO (1) B' Εθνική (3) backdoor (1) Ball Handling (6) Barcelona (4) Basketball (22) Basketball Legends (1) Basketball Myths (1) Basketball Philosophy (1) Basketball Statistics (2) basketblog (1) Basketblog.gr (27) Batum (1) Baylor University (1) BC Khimki (1) Best-of-five (2) Blake Griffin (1) Block (1) Block out (1) blog (1) BOB (1) Bob Hurley (1) Bob Knight (1) Boozer (1) Box Offense (1) Brawl (1) Brittney Griner (1) Calling the Shots (12) Camp (1) Camps (1) Capitals (1) Chaos (1) Charcoal Air Jordan 9 (1) Charlotte Hornets (1) Cinderella Story (1) Coach Panoulias (15) COACHBASKETBALL (5) coachbasketball.gr (9) Coaching (8) Corner play (1) crossover (1) Crossover Dribble (1) CSKA (1) D' Antoni (1) dailythunder (1) Damian Lillard (1) Damon Harge (1) deadlift (1) Dean Smith (1) Decision making (4) Defender of the Year (1) Defense (2) Denver Nuggets (1) Derrick Rose (2) dexterity (1) Draft (1) Dribble Penetration (2) Dribbling (8) Drill (6) Drills (7) Dunks (2) Dusan Ivkovic (1) Dynamic Warm Up (1) eFG% (1) EL (1) EOK (1) ESPN (1) Euro Step (2) Euroleague (22) Fast Break (2) fiba (4) FIBA CHAMPIONSHIPS (2) Final Four (4) Final Four 2013 (2) Finishing (2) Flex Offense (1) Floater (2) Flopping (1) Florida (1) Fly in Five (1) Flywire (1) Founding Rules (1) front cut (1) FTR% (1) Functional Training (1) Functional Warm up (1) Fundamentals (4) Gist (1) Golden State Warriors (2) Great Dunks (2) Greece (1) Greek League (1) Harmony (1) Highlights (1) Hockey Assist (1) House of Hoops (8) Hubie Brown (2) in and out (1) Inside Hand Attack (1) inside hand stretch lay up (1) Jabari Parker (1) James Flight White (1) James Naismith (1) Jason Kidd (1) Jeremy Lin (2) Jim Calhoun (1) John Calipari (1) John Wooden (1) Jonas Vaanciunas (2) Jordan IX Retro (1) Kanarelis (3) Kansas State (1) kicks (4) Knicks (2) Kobe (3) Krstic (1) Lakers (1) Lasme (1) Last shot of game (1) Last shot of half (1) Lay up (1) LeBron 8 (2) LeBron James (1) London (1) Luke Babbitt (1) Maciilis (1) Magic Johnson (1) Manos Stavropoulos (1) March Madness (1) Marketing (1) Match up Zone (1) McDonald’s All American Game (1) McDonald's All-American Game (1) medicine ball (1) Mental Game (1) Miami Heat (1) Michael Jordan (4) Mikans (1) Mike ''Coach K'' Krzyzewski (1) Minutemen (1) MJ (2) Model (1) Modesto Christian (1) Motion (1) Moves (1) MVP (2) NAIA (1) NBA (11) NBA Players (4) NC State (2) NCAA (8) Network Analysis in Basketball (1) Nevada College (1) Nike (3) Nike 3-on-3 Slam Dunk Contest (1) Notre Dame (1) Oakland University (1) Obradovic (1) Offense (1) Offensive Transition (1) Ohio St (1) Oklahoma City Thunder (1) Olympiakos (2) OR% (1) Pac Man (1) Palau Sant Jordi (1) Panathinaikos (3) Panathinaikos B.C (3) Papailiou (1) Passing (1) Pat Riley (2) Peak Height Velocity (1) Personal Training (3) Petrekur Johannesson (1) Phenom (1) Phil Jackson (1) Philosophy (1) pick 'n roll (1) Pick and Roll (4) play (2) play X (1) Play-offs (5) playbook (1) Player Development (2) Playoff (1) playoffs (1) plays (1) Point Guard (3) Post Play (1) Practice (2) Price of Anarchy in Basketball (1) Przemyslaw Karnowski (2) Quickness (1) Ray Allen (2) Real (1) Real Madrid (3) rear cut (1) Recap (1) Referees (1) Release (1) Reverse Lay ups (1) Reverse Mikans (1) Rim (1) Rodriguez (1) Ronny Turiaf (1) Sakis Delios (2) Sakis Koutinas (2) Salary Cap (1) San Antonio Spurs (1) scout4players (1) Scouting (1) Screen (2) screens (1) Serbia (1) Shaquille O'Neal (1) Shaquille O’Neal (1) Shooting (6) Shooting Camp (2) Shot (2) Shuffle Offense (1) Silent Night (1) Silent Night Game (1) Skylar Diggins (1) Slum Dunk Contest (1) Sneaker Dave (1) Sneakers (1) SOB SLOB (1) Soccer (1) Space Jam (1) spin move (1) SPORTS SCIENCE (3) Spread (1) Statistics (2) Stephen Curry (1) Steve Brooks (1) Steve Nash (1) Stiles (1) Streetball (1) Stretching. Dynamic stretching (1) T-Dub (1) Takis Panoulias (13) Taylor University (1) TBD (25) TBD Personal Training (8) Team (1) Teamwork (1) teardrop (1) Tehmeena (1) Terry Stotts (1) TGfU (1) The Four Factors of Basketball Success (1) Thomas Bauer (1) Three pointer (1) Three Second Rule (1) THY Euroleague (1) tic tac toe (1) Tigers (1) TO% (1) Tony Parker (1) Top -10 (1) Total Basketball Development (52) Transition (1) Travis Bader (1) Triangle Offense (1) Triple Crown Basketball Academy (5) Triple Crown Videos (2) Trojans (1) Tulsa Shock (1) Turkish Airlines (1) U18 European Championship (2) Unicaja Malaga (1) University of Kentucky (1) University of Massachusetts (1) Videos (10) Volleyball (1) Warm up (2) weak hand (2) Werm.Team Flight Brothers (1) windshield wiper dribble (1) WNBA (1) World Championship 2010 (6) XI (1) Youth Basketball (3) zone offense (1)