Οι 13 "εντολές" του μπάσκετ από τον James Naismith




















Όπως όλοι γνωρίζετε σαν σήμερα πριν 124 χρόνια, ο Τζέιμς Νέισμιθ κατέγραψε τις 13 "εντολές" του μπάσκετ. Το παρακάτω pdf  με τίτλο James Naismiths Founding Rules of Basketball εκδόθηκε από την δημοπρασία του οίκου Sotheby's όπου ο Ντέιβιντ Μπουθ για να αποκτήσει τους αυθεντικούς κανονισμούς πλήρωσε συνολικά (με φόρους, δικαιώματα κλπ, κλπ) 4.338.500 δολάρια, δημιουργώντας ένα μοναδικό ρεκόρ στις αγοραπωλησίες αθλητικών ντοκουμέντων. Ο οίκος Sotheby's είχε φυσικά βεβαιώσει για την αυθεντικότητά τους...



Η Ικανότητα του παίκτη να παίρνει σωστές αποφάσεις

















Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν ένα παίκτη να γίνει καλύτερος και να κερδίσει περισσότερο χρόνο συμμετοχής. Η ικανότητα όμως της λήψης αποφάσεων κάτω από πίεση, δύσκολες συνθήκες και σε περιορισμένο χρόνο είναι μια από τις πιο σημαντικές ικανότητες που μπορεί να αναπτύξει ένας παίκτης για να κερδίσει περισσότερο χρόνο συμμετοχής, αλλά και να συνεισφέρει στην επιτυχία μιας ομάδας. 

Η ικανότητα αυτή συχνά παραβλέπεται από προπονητές και παίκτες, και δεν είναι κάτι που μπορεί να βελτιωθεί ατομικά από τον κάθε παίκτη εκτός ομαδικής προπόνησης, γιατί χρειάζεται απαραίτητα την παρουσία και των υπολοίπων παικτών. Η ομαδική προπόνηση πάνω σε καταστάσεις που θα παρουσιαστούν κατά την διάρκεια του αγώνα, πολλές φορές για τον εμπλουτισμό των εμπειριών, την αυτοματοποίηση της αντίδρασης πάνω σε τέτοιες καταστάσεις και συνεπώς στην βελτίωση της ικανότητας λήψης αποφάσεων.












Η ικανότητα αυτή είναι κάτι που πολλοί προπονητές δεν έχουν την δυνατότητα να μεταδώσουν στους αθλητές τους. Πολλοί αναφέρουν την ικανότητα της λήψης αποφάσεων σαν αντίληψη, αίσθηση του γηπέδου ή γνώση του basketball. Η ικανότητα λήψης αποφάσεων στα ομαδικά αθλήματα, και συγκεκριμένα στο basketball, είναι έμφυτη αλλά και μπορεί να διδαχθεί μέχρι ενός σημείου. Εδώ πρέπει να αναφέρουμε ότι η ικανότητα αυτή πρέπει να είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία που πρέπει να αξιολογήσει ένας προπονητής στην επιλογή ενός νεαρού παίκτη παράλληλα με τα υπόλοιπα στοιχεία και ικανότητες. Όσο δε το άθλημα παίζεται πιο γρήγορα και δυνατά, και χρειάζεται πιο γρήγορες αντιδράσεις, αν θέλει κάποιος παίκτης να παραμείνει ανταγωνιστικός στα ανώτερα επίπεδα του αθλήματος, πρέπει να παίρνει σωστές και γρήγορες αποφάσεις μέσα στο γήπεδο.

Πολλοί παίκτες γεννιόνται με αυτήν την ικανότητα, ενώ αντίθετα άλλοι δυσκολεύονται πολύ να κάνουν μια σωστή επιλογή μέσα στον αγώνα. Οι πρώτοι είναι αθλητές που χαρακτηρίζονται από “κινητική ευφυΐα” το βασικό γνώρισμα του ταλαντούχου αθλητή ανεξάρτητα από το άθλημα που αγωνίζεται. Αυτή είναι η ικανότητα του αθλητή να βρίσκει σε μηδενικούς χρόνους «λύσεις» σε οποιοδήποτε κινητικό πρόβλημα παρουσιάζεται στη διάρκεια ενός αγώνα. Αυτή η ικανότητα συνδυάζεται συνήθως στους ταλαντούχους αθλητές από μια άλλη ικανότητα την ταχύτητα κινητικής μάθησης, δηλαδή την ευκολία να αφομοιώνει ο αθλητής οποιαδήποτε κινητική ενέργεια σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Οι ταλαντούχοι αθλητές είναι σε θέση να μαθαίνουν από μόνοι τους και χωρίς την βοήθεια του προπονητή τους. Τους αρκεί να βλέπουν άλλους αθλητές να αγωνίζονται, από βίντεο, από μια εικόνα ή από ένα βιβλίο.

Είναι άτομα που καταργούν τους κανόνες της διδακτικής, τους καταργούν στην κυριολεξία, και απλά τους δείχνεις κάτι και το μαθαίνουν. Η κινητική μάθηση μοιάζει με την νοητική μάθηση, μόνο που η κινητική μάθηση σχετίζεται με το νευρολογικό σύστημα και όχι με την νοημοσύνη. Έτσι μπορεί κάποιος να είναι ταλαντούχος αθλητής, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι και έξυπνος.         

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν ένα παίκτη να κάνει σωστές επιλογές μέσα στον αγώνα, έτσι ώστε να αποκτήσει την εμπιστοσύνη του προπονητή και των συμπαικτών του, αλλά κυρίως στον εαυτό του ακόμα και σε δύσκολες στιγμές του παιχνιδιού.                              


TBD: ''Μαθαίνουμε δεξιότητες για να παίξουμε το παιχνίδι''.


Το TBD στο 3o Ilion Basketball Camp

Τ. Πανούλιας - TBD
Το 3o Ilion Basketball Camp τελείωσε την προηγούμενη Παρασκευή (3/5) μετά από 10 ημέρες συνεχούς δουλειάς με ασκήσεις και μεθόδους του Total Basketball Development. 

3ο Ilion Basketball Camp και TBD


Τελείωσε το 3ο Ilion Basketball Camp, το οποίο είχε ως στόχο να παρουσιάσει στα 80 παιδιά που συμμετείχαν, μέρος του αναπτυξιακού προγράμματος Total Basketball Development του προπονητή Τάκη Πανούλια. 

Ο προπονητής της ανδρικής ομάδας ήταν ο τεχνικός υπεύθυνος του camp, επικεφαλής της προπονητικής ομάδας που αποτελείται από τον έμπειρο σε αναπτυξιακά προγράμματα συνεργάτη του στην ανδρική ομάδα Γιάννη Καναρέλη, τους προπονητές των Ακαδημιών της ομάδας Χρήστο Σκαλωμένο, Γιάννη Τσολάκη αλλά και τον γυμναστή Σπύρο Μέσα. Να σημειώσουμε ότι τον ευρύτερο συντονισμό του camp έχει ο υπεύθυνος των Ακαδημιών της ΕΝΩΣΗΣ Νίκος Κατσούλης με την υποστήριξη σε ειδικά θέματα του camp από την προπονήτρια Μαρία Χούμου. 

Στο camp διδάσκονται στα παιδιά μέθοδοι και ασκήσεις ανάπτυξης των βασικών κινητικών δεξιοτήτων, των τεχνικών δεξιοτήτων του μπάσκετ που είναι απαραίτητες για ατομική βελτίωση και συμμετοχή στην ομάδα, των στρατηγικών και τακτικών δεξιοτήτων για την ανάπτυξη της μπασκετικής ευφυΐας για βελτίωση της απόδοση μέσα στην ομάδα καθώς και μεθόδους ανάπτυξης της φυσικής κατάστασης. 

Οι διοργανωτές του camp έμειναν πολύ ευχαριστημένοι από την συμμετοχή, αφού σταδιακά στα τρία χρόνια λειτουργίας του, από το 1ο I.B.C. που είχε 46 συμμετέχοντες, το 2ο που είχε 65 στο φετινό τα παιδιά έφτασαν στις 80 συμμετοχές που ήταν και ο στόχος. 

Τέλος, οι Α.Ο ΕΝΩΣΗ ΙΛΙΟΥ και το Total Basketball Development θέλουν να ευχαριστήσουν το basketblog.gr για την προσφορά του, μέσω των προσφερθέντων δώρων από το την ίδια την ιστοσελίδα (μπάλες, φανέλες, αναμνηστικά κ.α.).

3o Ilion Basketball Camp 2015 με το ασκησιολόγιο του Total Basketball Development














Για τρίτη συνεχόμενη χρονιά, το 3o Ilion Basketball Camp είναι γεγονός. Το camp της Α.Ο Ένωσης Ιλίου θα πραγματοποιηθεί από 22 Ιουνίου μέχρι 3 Ιουλίου, (για δύο εβδομάδες από Δευτέρα έως Παρασκευή), στο Β' Κλειστό Ιλίου (Κακούρης). Σε αυτό θα συμμετάσχουν παιδιά ηλικίας 7-17 ετών που θα έχουν την ευκαιρία να διδαχθούν τα μυστικά του μπάσκετ συνδυάζοντας την μάθηση με την διασκέδαση και το παιχνίδι.



Καθημερινά από τις 8:30-13:30, η προπονητική ομάδα του Ιλίου με επικεφαλής τον προπονητή της ανδρικής ομάδας τον Τάκη Πανούλια, τον συνεργάτη του Γιάννη Καναρέλη και το υπόλοιπο προπονητικό team της Ένωσης θα προπονήσουν τα παιδιά με ασκήσεις και μεθόδους βασισμένες στο αναπτυξιακό πρόγραμμα Total Basketball Development. Το πρόγραμμα έχει εφαρμοστεί σε διάφορες Ακαδημίες και σε παρουσιάσεις της προπονητικής ομάδας του coachbasketball.gr από τους προπονητές και τους συνεργάτες της. 

Μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ και να ενημερωθείτε για τις δραστηριότητες και την θεωρία του Total Basketball Development.


















Το Δελτίο Τύπου της Ένωσης Ιλίου αναφέρει τα εξής:

«Ενημερώνουμε όλους τους ενδιαφερόμενους αθλητές ότι ο Α.Ο. Ένωση Ιλίου θα διοργανώσει το 3ο I.B.C. Το πρώτο διστακτικό αλλά σταθερό βήμα προς την κατεύθυνση διοργάνωσης camp έγινε προ διετίας, στέφθηκε από απόλυτη επιτυχία και οδήγησε στη διοργάνωση άλλων 2 Χριστουγεννιάτικων camp καθώς και στο 2ο I.B.C.

Ο ολοένα αυξανόμενος αριθμός συμμετεχόντων αλλά και η φετινή ΑΝΟΔΟΣ στη Β ΕΘΝΙΚΗ οδηγεί το σύλλογό μας στην παροχή νέων πληρέστερων και ποιοτικότερων παροχών που βελτιώνονται σε κάθε μας διοργάνωση!

Έτσι ανακοινώνουμε ότι διοργανώνουμε το 3ο κατά σειρά I.B.C. ένα αμιγώς μπασκετικό camp που διευθύνεται από ένα απόλυτα εξειδικευμένο προπονητικό team πτυχιούχων ΤΕΦΑΑ και διπλωματούχων προπονητών καλαθοσφαίρισης!


ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ 22 ΙΟΥΝΙΟΥ έως 3 ΙΟΥΛΙΟΥ (μόνο καθημερινές)

ΓΗΠΕΔΟ Β κλειστό Ιλίου ( Κακούρης )

ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ Από 08.30 έως 13.30

Η όλη διοργάνωση θα πλαισιωθεί από ένα team ειδικών, διατροφολόγου, γυμναστή, εργοφυσιολόγου, φυσικοθεραπευτή και από επισκέψεις διακεκριμένων αθλητών Α1, διαιτητών και προπονητών!

Στα περσινά παρεχόμενα είδη ένδυσης και διατροφής θα προστεθούν κι άλλα που θα γνωστοποιηθούν με νεότερη ανακοίνωση!

Θα υπάρξουν επίσης στη φετινή διοργάνωση μικρά και μεγάλα δώρα για τους συμμετέχοντες!

Πληροφορίες στον αντιπρόεδρο του συλλόγου κ. Μπέλλα Στέργιο 69 73 79 37 98».

ΣΕΛΙΔΑ FACEBOOK

https://www.facebook.com/enosiiliou?pnref=story

























Οργάνωση προπόνησης με βάση το Total Basketball Development για αγόρια 10-11 ετών




Του Τάκη Πανούλια

“Failing to plan is planning to fail.” – UCLA Head Coach John Wooden

Η ηλικία 10-11 ετών για αγόρια ανήκει στο δεύτερο αναπτυξιακό στάδιο του TBD και είναι κρίσιμο για την εκμάθηση και ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων. Το στάδιο αυτό αντιστοιχεί  με την μέση παιδική ηλικία ή το τελευταίο στάδιο της παιδικής ηλικίας (υπάρχει μεγάλη συζήτηση για τα στάδια ανάπτυξης). Τα παιδιά σε αναπτυξιακό επίπεδο είναι έτοιμα να θεμελιώσουν βασικές κινητικές δεξιότητες και βασικές δεξιότητες του αθλήματος που αποτελούν την βάση της αθλητικής ανάπτυξης. Μαζί με το προηγούμενο στάδιο αποτελούν την βάση πάνω στην οποία θα στηριχτεί η μελλοντική εξέλιξη του αθλητή. Οι δεξιότητες σε αυτό το στάδιο αναπτύσσονται σε υψηλότερο επίπεδο ενώ παράλληλα δίνεται μεγαλύτερη έμφαση στην θεμελίωση των  δεξιοτήτων του μπάσκετ. Η συμμετοχή και η ψυχαγωγική πλευρά της ενασχόλησης με το μπάσκετ διατηρείται.  

Εκτός από τις βασικές τεχνικές και στρατηγικές/τακτικές δεξιότητες, εισάγονται πολλά συμπληρωματικά προγράμματα για να υποστηρίξουν την αθλητική βελτίωση. Προγράμματα προθέρμανσης, αποθεραπείας, διατάσεις, αποκατάστασης, διατροφής και ενυδάτωσης καθώς και πνευματικής προετοιμασίας.  

Σε αυτό το επίπεδο θέλουμε να έχουμε σωστή κατανομή προπόνησης και αγώνων και να μην φορτώνουμε το πρόγραμμα των παιδιών με περισσότερους αγώνες από όσο χρειάζεται. Η συμμετοχή σε αγώνες φυσικά είναι απαραίτητη γιατί έτσι αναπτύσσονται οι δεξιότητες των παικτών σε αγωνιστικές συνθήκες και αναπτύσσεται η ικανότητα λήψης αποφάσεων και το μπασκετικό I.Q. Τα παιδιά επομένως έρχονται αντιμέτωπα με όλες τις φυσικές και πνευματικές προκλήσεις που παρουσιάζονται στους αγώνες. Αν όμως έχουμε πολλές αγωνιστικές υποχρεώσεις αυτό θα αποβεί σε βάρος της προπόνησης. 
Απαραίτητο είναι να χρησιμοποιούμε τους αγώνες σε αυτό το στάδιο για αξιολόγηση της απόδοσης σε σχέση με την επίτευξη της νίκης με οποιοδήποτε κόστος. 

Σε κάθε προπονητική μονάδα έχουμε πέντε στοιχεία:

1. Στόχος
2. Εξοπλισμός (όργανα – υλικά)
3. Πλάνο Προπόνησης
4. Σημείο έμφασης του προπονητή
5. Παραλλαγές

Ο στόχος της προπόνησης είναι τι θέλουμε να διδάξουμε τους παίκτες κατά την διάρκεια της συγκεκριμένης προπόνησης. Είναι το κεντρικό θέμα της ημέρας.

Ο εξοπλισμός είναι σημαντικός και πρέπει να γνωρίζουμε εκ των προτέρων τι χρειάζεται για κάθε προπόνηση.

Το πλάνο προπόνησης είναι ο αναλυτικός σχεδιασμός του προγράμματος της συγκεκριμένης προπόνησης.

Τα σημεία έμφασης του προπονητή είναι βοηθητικές για τον προπονητή υπενθυμίσεις για την διεξαγωγή της προπόνησης.  

Οι παραλλαγές των παιχνιδιών στο τέλος κάθε προπόνησης παρέχουν τροποποιήσεις για να καθιστούν τις προπονήσεις ενδιαφέρουσες και διασκεδαστικές, αλλά και να παρέχουν διαφορετικό επίπεδο δυσκολίας.

Το πλάνο προπόνησης περιλαμβάνει τα παρακάτω μέρη:

1. Προθέρμανση                                                      10-15’
2. Κύκλος φυσικής κατάστασης                               5-10’
3. Τροποποιημένο Παιχνίδι 1                                  15-20’
4. Προπόνηση δεξιοτήτων & παιχνίδια                       20’
5. Τροποποιημένο Παιχνίδι 2                                  15-20’
6. Συγκέντρωση στον κύκλο & σύνοψη                         5’  

(Σημείωση: η διάρκεια είναι πάντοτε ενδεικτική).

Κάθε προπόνηση ξεκινά με 10 λεπτά δραστηριοτήτων προθέρμανσης. Ασκήσεις ή παιχνίδια που έχουν σαν σκοπό την λειτουργική προθέρμανση των παιδιών.

Την προθέρμανση ακολουθεί ο κύκλος της φυσικής κατάστασης στον οποίο παρουσιάζεται και εκτελείται ένα στοιχείο που συνδέεται με την καλή φυσική κατάσταση και την υγεία.

Μετά ακολουθεί το παιχνίδι 1 στο οποίο δουλεύουμε μια συγκεκριμένη δεξιότητα του αθλήματος. Τα παιδιά παίζουν ένα τροποποιημένο παιχνίδι και τα βοηθούμε να ανακαλύψουν τι πρέπει να κάνουν. Το παιχνίδι θα είναι ειδικά σχεδιασμένο να εστιάζει την προσοχή των παικτών σε μια συγκεκριμένη κατάσταση του παιχνιδιού. Το παιχνίδι αρχίζει αλλά όταν γίνει ξεκάθαρο ότι οι παίκτες έχουν πρόβλημα να εκτελέσουν σωστά και να ολοκληρώσουν τον στόχο του, τότε διακόπτουμε και ρωτάμε τα παιδιά ερωτήσεις για τους βοηθήσουμε να καταλάβουν ποιες δεξιότητες είναι απαραίτητες για να λύσουν το πρόβλημα τακτικής του παιχνιδιού.

Το τρίτο βήμα είναι να διδάξουμε τις δεξιότητες που προσδιορίστηκαν στο παιχνίδι 1 μέσα από ασκήσεις δεξιότητας. Σε κάθε άσκηση χρησιμοποιούμε την εξής προσέγγιση (4 Ε):

1.   Εισαγωγή της δεξιότητας
2.   Επίδειξη της δεξιότητας
3.   Επεξήγηση της δεξιότητας
4.   Επίβλεψη της άσκησης ενώ εκτελείται

Με τον ακόλουθο τρόπο:

α) επίδειξη της τεχνικής,
β) εκτέλεση σε αργό ρυθμό,
γ) εξάσκηση χωρίς άμυνα,
δ) εξάσκηση με παθητική άμυνα και
ε) εξάσκηση με ενεργητική άμυνα.


Μετά την προπόνηση της δεξιότητας τότε προχωρούμε στο τέταρτο και τελευταίο βήμα της διαδικασίας παίζοντας ένα ακόμα παιχνίδι (παιχνίδι 2). Στο παιχνίδι αυτό οι παίκτες χρησιμοποιούν τις δεξιότητες που διδάχθηκαν προηγουμένως, και αυτό τους βοηθά να κατανοήσουν πως να χρησιμοποιούν αυτές τις συγκεκριμένες δεξιότητες μέσα στο μεταβαλλόμενο περιβάλλον του παιχνιδιού.  

Στη συνέχεια στο δεύτερο παιχνίδι (παιχνίδι 2) τις περισσότερες φορές παίζουν παιχνίδια με υπεράριθμο όπως 3 εναντίον 2 για να αυξήσουμε τις πιθανότητες επιτυχίας στην εκτέλεση της δεξιότητας ή τακτικής. Αν όμως οι παίκτες δείχνουν ότι μπορούν να εκτελέσουν με επιτυχία τότε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ομάδες με ισάριθμους παίκτες. 

Όταν αναφέρουμε παιχνίδι 1 και 2 αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να έχουμε μια προοδευτική αλλαγή στο παιχνίδι ή διαφοροποίηση του ή και μια παραλλαγή του. Ακόμα μπορούμε να παίξουμε και ένα τρίτο παιχνίδι αν το κρίνουμε απαραίτητο.  

Για το μοντέλο αυτό γίνεται ειδική αναφορά σε ειδικό κεφάλαιο του TBD όπου αναλύεται το μοντέλο TGfU και άλλα παρόμοια μοντέλα.

*** Κάθε προπόνηση ολοκληρώνεται με συγκέντρωση στον κύκλο και σύνοψη που εκεί δίνεται έμφαση στην ανάπτυξη του χαρακτήρα των παιδιών. Δηλαδή διαθέτουμε 5 λεπτά για να μιλήσουμε στα παιδιά για κάποια πλευρά του basketball που σχετίζεται με τις παρακάτω πέντε βασικές αξίες: σεβασμό (στους κανόνες και τους άλλους), αφοσίωση, επιμονή,  υπευθυνότητα (στην ομάδα), και ομαδικότητα. Όλες αυτές οι αξίες μαθαίνουν στα παιδιά να συναγωνίζονται.  

Η κατανομή αντικειμένων σε αυτήν την ηλικία είναι:

Βασικές δεξιότητες   
  •  20% Κινητικές δεξιότητες
  • 20% Δεξιότητες του μπάσκετ

Τεχνική
  • 20% Με συνεργασία με άλλους παίκτες
  • 30% Ατομικά

Στρατηγική
  •  10% Βασική επίθεση  και άμυνα


Προπονητική διαδικασία: Θεμελίωση βασικών δεξιοτήτων του αθλήματος
Συχνότητα προπόνησης: 4 φορές την εβδομάδα 
Διάρκεια προπονητική μονάδας: 60-90 λεπτά 
Συνολική διάρκεια προπονητικής περιόδου: 9-10 μήνες

*** Ακολουθεί η υπενθύμιση για την ώρα και την ημέρα της επόμενης προπόνησης καθώς και μια σύντομη επισκόπηση της επόμενης προπόνησης.   

*** Επίσης πρέπει τόσο ο κύκλος της φυσικής δραστηριότητας όσο και η συγκέντρωση στον κύκλο να είναι πραγματικά συζητήσεις και όχι διαλέξεις από μέρους του προπονητή. Πρέπει να γίνονται ερωτήσεις και να απαντούν τα παιδιά και να δίνονται πληροφορίες σε μικρές δόσεις. 

*** Σημειώνουμε ότι στο παιχνίδι 1 στο οποίο οι παίκτες μαθαίνουν μια νέα δεξιότητα ή τακτική, συνήθως έχουμε ένα παιχνίδι με ίδιο αριθμό παικτών (π.χ  2 εναντίον 2) για να αντιμετωπίσουν την πρόκληση και την δυσκολία της εκτέλεσης της δεξιότητας ή της τακτικής.



Τροποποιήσεις παιχνιδιού - Ηλικία 8-11/9-12
Μέγεθος και Βάρος της μπάλας
Junior #5 # 6
Ύψος Καλαθιού
2, 60 έως 2,75
Μέγεθος Μπασκέτας
Κανονική
Μέγεθος Γηπέδου
Αν υπάρχει η δυνατότητα μπορούμε να παίξουμε και σε μικρότερο χώρο του κανονικού γηπέδου.


Fast break drills - Fly in Five



 Ασκήσεις 3 εναντίον 0 για την διδασκαλία του επιθετικού transition (αιφνιδιασμού).

Το Fly in Five (κομμάτι του Total Basketball Development) είναι η ανάπτυξη του αιφνιδιασμού σε 5 διαδρόμους για να έχουμε καλύτερες αποστάσεις, τοποθέτηση στον χώρο και επιθετικές επιλογές από όλους του παίκτες. Θέλουμε να τρέχουμε και να δημιουργήσουμε ευκαιρίες επίθεσης πριν η άμυνα οργανωθεί στο σχηματισμό της, αλλά παράλληλα θέλουμε να έχουμε και καταστάσεις σε περίπτωση που η άμυνα έχει επιστρέψει.

Στην ομάδα μου (Α.Ο Ένωση Ιλίου) εφέτος είχαμε καταστάσεις early drive, early pick, early post και early swing. Είχα την τύχη να δουλέψω με παιδιά που είχαν καλό μπασκετικό IQ και είχαμε σωστή εκτέλεση σε τέτοιες καταστάσεις με φυσιολογική ροή στο παιχνίδι της μετάβασης στην επίθεση. Πολλές φορές με ένα από call αλλά και απλά με τοποθετήσεις στον χώρο και το διάβασμα της άμυνας εκτελέσουμε διάφορες επιθετικές επιλογές.

Στις ασκήσεις αυτές δίνουμε μεγάλη έμφαση στο:
  • Spacing
  • Timing.
  • Το διάβασμα και η αντίδραση εναντίον της άμυνας (read and react)
Οι παρακάτω ασκήσεις είναι ένα μικρό δείγμα από τις ασκήσεις που εκτελούμε για την θεμελίωση του αιφνιδιασμού και σύντομα θεωρώ ότι θα έχουμε την δυνατότητα να έχουμε στο caochbasketball.gr όλη τη θεωρία και τις ασκήσεις για να ''χτιστεί'' το Fly in Five.

Οι παίκτες είναι χωρισμένοι σε point guards, πλάγιους και ψηλούς. Η ανάπτυξη γίνεται με βάση τις αρχές του αιφνιδιασμού Fly in Five (σε πέντε διαδρόμους). Ο point guard υποδέχεται την πάσα εξόδου πάντα σε κίνηση και πάνω από την γραμμή του φάουλ από τον ριμπάουντερ που μαζεύει το ριμπάουντ από το ταμπλό επιθετικά και γυρίζει γρήγορα για να εντοπίσει τον ball handler. 

Ο πλάγιος τρέχει γρήγορα (πάντα δίνουμε έμφαση στα πρώτα βήματα) και συνεχίζει μέχρι την γωνία. 

Αν δεν υπάρξει κατάσταση με αριθμητική υπεροπλία τότε ο point guard διαβάζει και εκτελεί τις επιλογές που παρουσιάζονται.

Στο πρώτο σχήμα έχουμε υποτιθέμενη κατάσταση όπου η άμυνα έχει επιστρέψει και ''ματσαριστεί'' και ο pg που κινείται στον ενδιάμεσο διάδρομο (από αγκώνα σε αγκώνα) επιλέγει να παίξει ένας εναντίον ενός πλάγια ή από το κέντρο. 

Στο δεύτερο σχήμα έχουμε παιχνίδι από την γωνία όπου ο παίκτης που είναι στην γωνία παίζεται deny άμυνα από τον αμυντικό του και τότε κάνει backdoor (rear cut) κόψιμο και δέχεται σκαστή πάσα για ένα lay up.

Αν ο αμυντικός παίζει πίσω τότε έχουμε front cut και επίθεση στο καλάθι. Η επιλογή του σουτ από τον παίκτη στην γωνία μπορεί να είναι μια ακόμα επιλογή που δεν την έχουμε εδώ αλλά είναι κομμάτι αυτής της συγκεκριμένης σειράς ασκήσεων. 

Επίσης όπως βλέπουμε στο επόμενο σχήμα ο παίκτης που δέχεται την πάσα σε κόψιμο αν υπάρξει περιστροφή και βοήθεια τότε κάνει έξτρα πάσα στο ψηλό απέναντι που εκτελεί σουτ. 

Στο τελευταίο σχήμα έχουμε συνέχεια της προηγούμενης επιλογής με νέα διείσδυση του ψηλού και πάσα στον point guard για σουτ.

Επαναλαμβάνω ότι οι επιλογές σε αυτή την σειρά των ασκήσεων είναι ενδεικτικές όπως και οι βασικές αρχές που χτίζουμε τον αιφνιδιασμό.



ΦΙΕΣΤΑ ΑΝΟΔΟΥ Β΄ΕΘΝΙΚΗ



Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στα  social media και στηρίξτε την προσπάθεια μας H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!!


ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΠΡΟΣΦΟΡΑ :  Το καλύτερο και ποιο ενημερωμένο Λογισμικό στατιστικής ανάλυσης και διαχείρισης σωματείου καλαθοσφαίρισης που κυκλοφορεί ΜΟΝΟ 59.99..!!!  http://statistikabasket.blogspot.gr











Εξειδικευμένο e-shop μόνο με προϊόντα καλαθοσφαίρισης



Και το γλέντι γλέντι......!!!!!!!!




Και το γλέντι γλέντι......!!!!!!!!
Posted by Aris Fountas on Wednesday, May 20, 2015

Αναλύοντας τον Tony Parker και δημιουργική προπονητική σκέψη














Τάκης Πανούλιας
Εύλογα θα αναρωτηθείτε τι σχέση έχει η ανάλυση των κινήσεων του Tony Parker με την δημιουργική προπονητική, την δημιουργική σκέψη, την παράλληλη σκέψη και την ''διανοητική σκλήρυνση''. Έχει με την έννοια ότι ένα απλό βίντεο από τα highlights ενός παίκτη του NBA μας δίνει την δυνατότητα να δημιουργήσουμε ''πράγματα'' αν σκεφτούμε διαφορετικά. Η ικανότητα να παίρνουμε την γνώση και να την μετατρέπουμε σε νέες ιδέες, πρωτοποριακές και πρωτότυπες. Βέβαια εδώ σε πρώτη φάση ο δημιουργός είναι ο αθλητής αλλά και αυτόν κάποιοι τον προπόνησαν, τον προπονούν και τον βοήθησαν να εξελιχθεί. Επομένως και ο παίκτης και ο προπονητής ''συνθέτουν'' και δημιουργούν για να προχωρήσει το άθλημα.

Πολλές από τις κινήσεις που αναλύονται στην συνέχεια είναι περισσότερο ή λιγότερο γνωστές. Πιθανότατα όλοι τις έχουμε δει, επομένως έχουμε όλοι την ίδια γνώση. Το θέμα δεν είναι αν τις γνωρίζουμε αλλά αν μπορούμε ή έχουμε επιχειρήσει να τις αναλύσουμε και να τις διδάξουμε στους παίκτες μας στην προπόνηση. Να τις εντάξουμε στην προπονητική διαδικασία με τρόπο δημιουργικό και αποτελεσματικό. Κάποιοι το έχουν κάνει ήδη. Πως εκτελούνται, πότε εκτελούνται και πότε δεν πρέπει να εκτελούνται απέναντι σε ''ζωντανή'' άμυνα. Ποιες ταιριάζουν σε έναν συγκεκριμένο αθλητή; Σκέφτηκαν δηλαδή διαφορετικά, πιο δημιουργικά και ξεπέρασαν τον ''πόνο'' να βγουν από το κουτί της σκέψης τους.  

Το άθλημα εξελίσσεται διαρκώς πρώτα από τους παίκτες που ''ζωγραφίζουν'' στο παρκέ και στην συνέχεια από τους προπονητές, οι οποίοι  μελετούν το παιχνίδι και δημιουργούν ''νέα πράγματα''. Η σκέψη έξω από το κουτί δεν είναι πολυτέλεια είναι αναγκαιότητα. Δεν σημαίνει πάντοτε ένα νέο μονοπάτι αλλά ένα παράπλευρο μονοπάτι.


Τι σημαίνει να είσαι δημιουργικός; Ο De Bono δίνει μια σαφή απάντηση στο ερώτημα αυτό. ''Αντίθετα με ότι πολλοί πιστεύουν, το να είναι κάποιος δημιουργικός δεν σημαίνει να κάνεις διαφορετικά πράγματα από τους άλλους. Το να είσαι δημιουργικός σημαίνει να γεννάς αξιόλογες ιδέες''.


Αν η προπόνηση μας περιλαμβάνει μόνο απλά lay up σε ευθεία (το βλέπουμε και στο ζέσταμα των ομάδων), σε μια μέτρια ταχύτητα και δίχως άμυνα, τότε πως έχουμε την απαίτηση οι παίκτες στο παιχνίδι να εκτελέσουν κάτι διαφορετικό;   

Παρότι το σημερινό άρθρο ασχολείται με την δημιουργικότητα στην τεχνική το ίδιο μπορεί να γίνει και με τακτικά, στρατηγικά και άλλα προπονητικά θέματα. Για παράδειγμα θα επικρατήσουν οι small ball πεντάδες στο μέλλον ή μια νέα φουρνιά old school ψηλών θα επαναφέρει το post game; Ποια η επίδραση των stretch four στο επιθετικό παιχνίδι των ομάδων; Ρισκάρουμε στέλνοντας παίκτες στο επιθετικό ριμπάουντ ή θέλουμε γρήγορες επιστροφές για να αποφύγουμε τον αιφνιδιασμό; Τι γίνεται με το παιχνίδι μέσης απόστασης (midrange game) ή με την άμυνα ζώνης; Τα θέματα αυτά είναι γνωστά στους ειδικούς επομένως η διαφορά δεν είναι στη γνώση αλλά στο ποιος μαθαίνει πιο γρήγορα, ποιος δημιουργεί νέες, πρωτοποριακές και αποτελεσματικές τακτικές και δεν ''επαναπαύεται'' σε ότι γνωρίζει.

Το πρώτο βίντεο που θα δείτε παρακάτω περιλαμβάνει highlights του Tony Parker και σε καμία περίπτωση ο δημιουργός του δεν σκόπευε να χρησιμοποιηθεί για προπονητικό σκοπό. 

Ο Tim Springer (Trainer του NBA, WNBA, College και Euroleague) στη συνέχεια το χρησιμοποίησε στην σελίδα του http://spartanpt.com/ για ένα σύντομο άρθρο με τίτλο ''Tony Parker The Master Of The Live Dribble'' για να δείξει πόσο χρόνο ''αναπαύεται'' η μπάλα στα χέρια του και πως την ''κατευθύνει'' εκεί ακριβώς που θέλει. Αυτό ''είδε'' εκείνος στο βίντεο. Αν παρατηρήσετε προσεκτικά αρκετές φάσεις θα δείτε τι ακριβώς εννοεί. 

Όμως το συγκεκριμένο βίντεο με έβαλε σε σκέψεις. Πόσα ''πράγματα'' μπορεί να μας δείξει ένα βίντεο compilation από φάσεις για να τα χρησιμοποιήσουμε δημιουργικά στην προπονητική του μπάσκετ. Τι μπορεί να δούμε που θα μας βοηθήσει να αναπτύξουμε ''νέες ιδέες'' για το άθλημα. 

Τι είναι η δημιουργική προπονητική;


Η μελέτη του μπάσκετ (και μέσω βίντεο) μας παρέχει την δυνατότητα να μελετήσουμε κινήσεις παικτών και ομάδων μέσα στο παρκέ. Εκτός από την δυνατότητα που δίνεται σε εμάς τους προπονητές να ''αντιγράψουμε'' διάφορα πράγματα που ταιριάζουν στην δική μας σκέψη, μας παρέχεται η δυνατότητα να δημιουργήσουμε νέα ασκησιολόγια, πρωτοποριακές τακτικές, στρατηγικές και προπονητικές μεθόδους. Αυτό μπορεί να γίνει αν χρησιμοποιήσουμε δημιουργική ή παράλληλη προπονητική σκέψη.

Για να μπορέσουμε να συνθέσουμε καινούργια πράγματα πρέπει πάνω από όλα να σκεφτόμαστε ''έξω από το κουτί''. Το αυγό του Κολόμβου είναι ένα δείγμα του λεγόμενου από τους Αμερικάνους ''think outside the box''. 

Τι σημαίνει σκέφτομαι ''έξω από το κουτί''; Σημαίνει σκέφτομαι δημιουργικά, διαφορετικά, αντισυμβατικά, από άλλες οπτικές γωνίες. Σε κάθε πρόβλημα ή δυνατότητα που παρουσιάζεται, δεν περιορίζω τις επιλογές μου σε αυτές που μου επιβάλλει η ''πεπατημένη'', αλλά βλέπω και τις ''εκτός κάδρου'' δημιουργικές προοπτικές. 

Όπως λέει ο Edward De Bono ''η βασική αντίληψη είναι ότι όλοι είμαστε σε ένα κουτί που σχηματίζεται από τους περιορισμούς, τις προσδοκίες, τις αντιλήψεις που έχουμε και επομένως παίζουμε μέσα σε αυτό το κουτί. Έτσι το να σκεφτώ έξω από το κουτί σημαίνει να ξεφύγω από το κουτί, να αλλάξω αντιλήψεις, περιορισμούς και κανόνες και να δημιουργήσω νέες ιδέες. Στην πραγματικότητα σημαίνει να δημιουργήσω μια ιδέα που δεν είναι αναμενόμενη στην συνηθισμένη συμπεριφορά και τρόπο σκέψης μας''.

Ο Αρίσταρχος και μεταγενέστερα ο Κοπέρνικος και ο Γαλιλαίος ''είδαν'' ότι ο γη δεν είναι επίπεδη και ο Ήλιος δεν κινείται γύρω από την γη,  και ο Φλέμινγκ μέσα στην μούχλα ''είδε'' την πενικιλίνη γιατί ''έφυγε από το κεντρικό μονοπάτι της σκέψης τους σε ένα παράπλευρο.


Φυσικά η γνώση που αποκτά ο προπονητής από την βασική διδασκαλία της τεχνικής, της τακτικής αλλά και η μεθοδολογία της προπονητικής είναι απαραίτητο προαπαιτούμενο. Η γνώση επομένως των βασικών του αθλήματος και της προπονητικής είναι το ξεκίνημα. Με τα χρόνια συνήθως οι προπονητές περνούν από διάφορα στάδια. Ανάλογα με το ταλέντο του ο καθένας μας φθάνει, ή τουλάχιστον έτσι πρέπει, σε ένα επίπεδο που δύναται να δημιουργήσει δικά του ''πράγματα'' βασισμένος στην παρατήρηση του αθλήματος, άλλων αθλημάτων, άλλων κλάδων και επιστημών σχετικών με την προπονητική, την διδασκαλία, την μάθηση, το coaching, την ψυχολογία, την επικοινωνία και την ανάπτυξη δεξιοτήτων.

Η γνώση είναι η βάση αλλά δεν είναι πλέον το κυρίαρχο στοιχείο που θα κάνει ένα προπονητή να ξεχωρίσει. Σε μια εποχή που η τεχνολογία και το διαδίκτυο παρέχουν απλόχερα σε όλους κάθε είδους γνώση, η πρόκληση πλέον για τον προπονητή είναι η δημιουργία νέων ιδεών, μεθόδων και κατευθύνσεων για να βοηθήσουν τους αθλητές και τις ομάδες τους να μεγιστοποιήσουν την απόδοση τους. Πολλοί προπονητές ψάχνουν νέες ασκήσεις, ασκησιολόγια, συστήματα και τακτικές. Αν και όλοι δανειζόμαστε γνώση από άλλους προπονητές αν δεν την χρησιμοποιήσουμε δημιουργικά δεν θα σημειώσουμε την απαραίτητη πρόοδο. 

Δείτε όμως πρώτα το βίντεο και συνεχίζουμε...



Αναλύοντας τις κινήσεις του Parker στο βίντεο αρχικά στο 0:59 παρατηρούμε ένα τελείωμα με το εσωτερικό χέρι στον αιφνιδιασμό (inside hand stretch lay up). Το ίδιο τελείωμα μπορείτε να το δείτε και στο 6:08 και εδώ βλέπουμε πόσο εκτείνει το σώμα του για να αποφύγει τον ψηλότερα αντίπαλο του. To inside hand lay up είναι μια πολύ καλή κίνηση απέναντι σε αντίπαλο σε διείσδυση στο καλάθι. Το τελείωμα αυτό αποσυντονίζει τον αμυντικό στην προσπάθεια του να ''κόψει'' το επιθετικό αφού λογικά περιμένει ένα συνηθισμένο layup (παράλληλη σκέψη). 

Όπως θα παρατηρήσετε η εκτέλεση του lay up με το εσωτερικό χέρι είναι αρκετά απλή, αφού εκτελούμε ένα κανονικό lay up με το δεξί από την αριστερή πλευρά και το αντίθετο. Έτσι αν κάνουμε διείσδυση από δεξιά απογειωνόμαστε με το δεξί πόδι και τελειώνουμε με αριστερό χέρι. Στο επόμενο βίντεο μπορούμε να δούμε την κίνηση. 




Βέβαια το βίντεο δείχνει την κίνηση στο στάδιο της εκμάθησης. Το πότε θα εκτελέσουμε την κίνηση όμως και πόσο θα εντείνουμε το σώμα και το χέρι μας, σε ποιο σημείο του ταμπλό θα στείλουμε την μπάλα και με ποια καμπύλη θέλει ζωντανό παιχνίδι 1 εναντίον 1 ή ακόμα και αντιμετώπιση του παίκτη που έρχεται για βοήθεια. Πρέπει να δημιουργήσουμε μια άσκηση με ένα τέτοια σενάριο αλλά και να κοουτσάρουμε την άσκηση αυτή. Η άσκηση από μόνη της δεν είναι αρκετή αν δεν παρέχουμε την κατάλληλη εποικοδομητική κριτική.  

Μπορούμε άραγε να διδάξουμε τους παίκτες μας να είναι δημιουργικοί; Μπορούμε εμείς οι προπονητές να μάθουμε να είμαστε δημιουργικοί; Μπορούμε να υιοθετήσουμε κινήσεις που φαίνονται ανορθόδοξες, να ξεκολλήσουμε από το δεξιά-δεξί χέρι και αριστερά- αριστερό χέρι και να δούμε τα πράγματα πιο δημιουργικά (το κουτί που λέγαμε).   

Συνεχίζουμε όμως ...

Στο 1:05 (όπως και στο 2:35) του βίντεο έχουμε την πρώτη από τις χαρακτηριστικές κινήσεις (signature moves) που συνηθίζει να εκτελεί ο Tony Parker. Είναι ο συνδυασμός της ντρίπλας in and out (μέσα-έξω) ντρίπλας και crossover (σταυρωτής). Πολύ γρήγορος συνδυασμός από τους αγαπημένους μου. Πάντοτε την διδάσκω στους αθλητές μου γιατί είναι εύκολο το footwork, όταν τελειοποιηθεί, είναι πολύ γρήγορος συνδυασμός και μπορεί να ''παντρευτεί'' με διαφορετικά τελειώματα. Στην συγκεκριμένη περίπτωση ο παίκτης χρησιμοποιεί και το στεφάνι για προστασία εκτελώντας από την αντίθετη πλευρά.

Στο επόμενο βίντεο ο Augie Johnston, επαγγελματίας παίκτης και trainer, αναλύει τρεις κινήσεις του Parker (την ανοιχτή σταυρωτή, τον συνδυασμό μέσα - έξω ντρίπλας και σταυρωτής και την κίνηση spin). Στο 1:32 του βίντεο αναλύεται ο συνδυασμός μέσα - έξω και σταυρωτής. Εκτός από την τεχνική που αναλύει αν αποφασίσουμε να διδάξουμε την συγκεκριμένη κίνηση πρέπει να εντοπίσουμε αν υπάρχουν αδυναμίες και ελλείψεις στον αθλητή μας ως προς το footwork ή τον επιμέρους χειρισμό.   

  

Στο 1:17, 1:24 και 6:25 (χωρίς σταυρωτή να προηγείται), έχουμε το διάσημο spin move, το οποίο ο Parker συνδυάζει με την ''ανοιχτή ή πεταχτή σταυρωτή'', ειδικά στον αιφνιδιασμό που στην ουσία πετάει την μπάλα μπροστά και διαγώνια και μετά την πιάνει και εκτελεί μια περιστροφή και power lay up. Η καινοτομία που εφαρμόζει ο Γάλλος είναι ότι στην σταυρωτή δεν χαμηλώνει ιδιαίτερα και στρίβει το σώμα του πολύ προετοιμάζοντας την περιστροφή.  ΝΑΙ δεν θέλουμε η μπάλα να είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα στον αέρα (μεταξύ χεριού και εδάφους), αλλά εδώ κίνηση γίνεται σε ανοιχτό γήπεδο με τον αμυντικό σε μειονεκτική θέση και εκτελεί με τρομερή ταχύτητα (αλλαγή αντιλήψεων και περιορισμών). 

Στο παρακάτω βίντεο ο Andrea Bargnani χάνει κυριολεκτικά τον Parker, που παρότι χρησιμοποιεί την κίνηση πολύ συχνά, δεν μπορεί να τον σταματήσει κανείς, γιατί όπως ανέφερα την εκτελεί με μεγάλη ταχύτητα και εξαιρετική ισορροπία.  




Ο Parker δεν έχει κανένα πρόβλημα να εκτελέσει την κίνηση και από τις δύο πλευρές όπως μπορείτε να δείτε στο παρακάτω βίντεο.



Επίσης στο επόμενο κλιπ εκτελεί με τρομακτική ταχύτητα το spin εναντίον του Norris Cole στο τέταρτο δεκάλεπτο του πρώτου αγώνα στα τελικά του 2013. Μιλάμε για ένα guard 6'2'' και 185 pounds (83 κιλά) με εκπληκτικά ποσοστά κοντά στο καλάθι. Μπορείτε να δείτε τα ποσοστά του στο http://vorped.com/1-nba/2014-2015/player/1134/tony-parker/shotchart/



Τώρα ας σταματήσουμε λίγο να δούμε την ανάλυση της κίνησης του ''Frenchie'' από τον Collin Castellaw του shotmechanics.com. 


Αν με ρωτήσετε ποια κίνηση θα δίδασκα για να προετοιμάσω το spin move θα πρότεινα την ντρίπλα μέσα - έξω (in and out) ή την ''ντρίπλα υαλοκαθαριστήρας'' (windshield wiper dribble) ειδικά σε παίκτες που το επίπεδο τους δεν είναι υψηλό τεχνικά. Η διαφορά της in and out και της windshield ντρίπλας είναι ότι η πρώτη είναι μια ημικυκλική κίνηση σε μια αναπήδηση της μπάλας ενώ η δεύτερη εκτελείται με δύο αναπηδήσεις μία μέσα και μία έξω. Αφού όλοι δουλεύουμε στατικά ντρίπλα με το ένα χέρι δεξιά-αριστερά γιατί δεν την βάζουμε σε χρήση σε ένα πολύ ωραίο combo move (δημιουργία μια νέας ιδέας). 

Επιστρέφοντας στο πρώτο βίντεο Tony Parker - The Frenchie στο 1:45, 2:31, 3:15, 3:42 βλέπουμε pull-up jump shots ντριπλάροντας προς τα αριστερά. Δείτε επίσης στο 0:27, 0:41, και 2:40 του παρακάτω βίντεο τον Parker να εκτελεί σουτ από ντρίπλα κινούμενος αριστερά. Το pull-up jump shot το σημειώνουμε διότι από αριστερά έχει σχεδόν πάντα μεγαλύτερα ποσοστά. Στο 2:17 έχουμε pull-up jump shot από δεξιά.  Βέβαια στο ίδιο βίντεο αξίζει να δείτε στο 1:15 το ''ακροβατικό'' καλάθι του! Ε, αυτό δεν ξέρω αν διδάσκεται!!!



Το midrange game σίγουρα έχει χαμηλά ποσοστά αλλά μήπως για αυτό είμαστε υπεύθυνοι και εμείς που δεν διδάσκουμε ή δεν προπονούμε το σουτ μετά από ντρίπλα (pull up jumper). Άραγε η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα. Επιτρέπουμε την εκτέλεση του στους νεαρούς παίκτες μας ή το θεωρούμε ατομικό παιχνίδι; Η μοδάτη τάση είναι οι επιθέσεις να εκδηλώνονται ή πολύ κοντά στο καλάθι που το ποσοστό είναι υψηλό και δίνει την δυνατότητα για πολλά επιθετικά ριμπάουντ ή με τρίποντο που το ποσοστό είναι μεν χαμηλότερα αλλά δίνει ένα πόντο περισσότερο. Άρα το 3/5 τρίποντα ''αξίζει'' 1 πόντο επιπλέον από το 4/5 δίποντα. Η αλήθεια είναι ότι όσες ομάδες επιχείρησαν να παίξουν στην μέση απόσταση δεν τα κατάφεραν πολύ καλά. Όμως και το παιχνίδι κοντά στο καλάθι απαιτεί οι ''κοντοί'' μας παίκτες να μπορούν να εκτελέσουν από κοντά με διαφορετικούς τρόπους. Διδάσκουμε όμως και στους κοντούς παίκτες κινήσεις ποστ όπως το up and under που εκτελεί πολύ συχνά ο Parker όπως μπορείτε να δείτε στο επόμενο βίντεο; 

 

Θυμηθείτε ότι ο Kobe Bryant αφιέρωσε χρόνο ένα καλοκαίρι για να προπονηθεί με τον μεγάλο Hakeem Olajuwon για να βελτιώσει τις κινήσεις κοντά στο καλάθι και το footwork του (παράπλευρη σκέψη). 

Στο αρχικό βίντεο στο 2:04 θα παρατηρήσουμε ακόμα τον point guard των San Antonio Spurs να εκτελεί δύο διαδοχικά hop step extended lay ups. Κίνηση που είναι πολύ αποτελεσματική σε τελειώματα μέσα στη ρακέτα όπου υπάρχει συνωστισμός και επαφές. Συγνώμη αλλά θα μπω στο πειρασμό να σας δείξω το Tracy McGrady να εκτελεί μερικά αφού έκανε την κίνηση να φαίνεται πολύ εύκολη και αβίαστη. Παράλληλη η αλλαγή κατεύθυνσης (pro hop) είναι η πινελιά που δίνει το κάτι παραπάνω στην κίνηση (διαφορετικός δρόμος).



Στο 3:04, 5:02, 6:14, 7:17 και 7:25 μπορούμε να δούμε το teardrop ή floater που μαζί με την κίνηση spin και το lay up με το ανάποδο ή αντίθετο πόδι είναι οι κινήσεις που τον χαρακτηρίζουν περισσότερο. Ο Parker τις περισσότερες φορές εκτελεί το floater από μακρινή απόσταση ακόμα και έξω από την ρακέτα με πολύ καλά ποσοστά. Το παρακάτω βίντεο είναι ολόκληρο αφιερωμένο στα floaters του Tony Parker. Κάποτε το floater έκανε τους προπονητές να βγάζουν σπυράκια και οι παίκτες που τα τολμούσαν χαρακτηρίζονταν επιπόλαιοι (η λογική του ''έτσι τα μάθαμε έτσι τα κάνουμε εδώ τα πράγματα'').   



Στο 3:50 και 5:12 και πάλι του αρχικού βίντεο έχουμε καλάθια του Parker με lay up με ''ανάποδο πόδι'' ή ''λάθος πόδι'' μια κίνηση που πολλές φορές κάνει έξαλλους τους προπονητές και το απαγορεύουν ρητά και δια ροπάλου όπως και το lay up με το εσωτερικό χέρι. Συνήθως τα παιδιά εκτελούν αυτή την κίνηση επειδή δεν έχουν τελειοποιήσει την κίνηση του lay up, ειδικά με το ''αδύνατο'' τους χέρι.  

Η διαφορά είναι ο Parker όπως και αρκετοί ακόμα  έμπειροι παίκτες εκτελούν την κίνηση σκόπιμα με αποτέλεσμα να αποσυντονίζουν (μπερδεύουν) τον αμυντικό που στην κυριολεξία αιφνιδιάζεται,  χάνει τον συγχρονισμό του στην προσπάθεια του να κόψει τον επιθετικό. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε την κίνηση και θα παρατηρήσετε στο 0:17 την κίνηση και αν το σταματήσετε στο 0:25 και το αφήσετε να ''τρέξει'' θα διαπιστώσετε πως η κίνηση είναι ηθελημένη. 

Το ''λάθος'' πόδι με ανεβασμένο το γόνατο, λειτουργεί σαν ασπίδα ενάντια στον αμυντικό, αφού ο αμυντικός πρέπει να κάνει επαφή στο σώμα του επιτιθέμενου για να φθάσει στην αντίθετη πλευρά του για να κάνει το κόψιμο. Η κίνηση αυτή είναι πολύ εύκολο να προκαλέσει το φάουλ. Ακόμα ο εσωτερικός ώμος και το χέρι εμποδίζουν τον αμυντικό αλλά και με την επαφή τις περισσότερες φορές ανακόπτουν το άλμα του αμυνόμενου (διαφορετική οπτική). 



Πάλι από ShotMechanics μπορείτε να παρατηρήσετε την ανάλυση της κίνησης για την διδάξετε με σωστό τρόπο.  





Στο πρώτο βίντεο Tony Parker - The Frenchie  στο 7:05, 7:45 μπορούμε να δούμε δύο reverse lay ups αλλά στο 7:45 έχουμε το reverse lay up μετά από κίνηση euro step. Κίνηση που μπορείτε να δείτε την διδασκαλία της στο επόμενο βίντεο. Φανταστείτε ότι η κίνηση αυτή ήταν διαδεδομένη στα ανοικτά γήπεδα στην Ελλάδα. Κάποια στιγμή οι διαιτητές την σφύριζαν βήματα! Οι εποχές άλλαξαν, οι αντιλήψεις άλλαξαν και μας προέκυψε το Eurostep του Manu Ginobili.




Τέλος στο αρχικό βίντεο έχουμε στο 3:23 7:20, 7:35 8:05 spot up jump shots, στο 5:20, 7:00, 7:27, εκπληκτικές ασίστ από τον Γάλλο guard (που βελτιώθηκε σταδιακά σε αυτόν το τομέα χρησιμοποιώντας το γεγονός ότι είναι θανάσιμη επιθετική απειλή) και στο 8:30 ...τον πανηγυρισμό του πρωταθλητή!

Το επόμενο βίντεο με τίτλο (Tony Parker Finishing) ο δημιουργός του παρουσιάζει 8 διαφορετικά τελειώματα δημιουργώντας έτσι ένα ολόκληρο ασκησιολόγιο. Το ίδιο μπορούμε να κάνουμε παρατηρώντας άλλους παίκτες, guards, forwards ή centers και να συνθέσουμε νέες κινήσεις με τις δικές μας προσωπικές πινελιές.    



Με την ίδια διαδικασία παρατηρώντας το παιχνίδι μπορούμε να αναπτύξουμε την τεχνική, τακτικές του παιχνιδιού. Δεν πρέπει χρειάζεται να σταματήσουμε στην μελέτη του μπάσκετ παρόλα αυτά. Μπορούμε να δανειστούμε ιδέες από άλλα ομαδικά αθλήματα, από άλλους κλάδους για να αναπτύξουμε καινούργια πράγματα.

Σε παλαιότερο άρθρο είχα γράψει για την Θεωρία του Χάους στο μπάσκετ, για την Θεωρία των Δικτύων (Theory of Networks), την Τέχνη του Πολέμου και το μπάσκετ όπως και πολλές άλλες θεωρίες που μας βοηθούν να ''προχωρήσουμε'' το παιχνίδι του μπάσκετ.

Ολοκληρώνοντας το κομμάτι δεν γίνεται να μην μπω στον πειρασμός να προσθέσω και το βίντεο με την ανορθόδοξη χορευτική φιγούρα του Kyrie Irving που ''ζάλισε'' τον Jeremy Lin πριν από μερικά βράδια. 



Κίνηση την οποία άμεσα αποκωδικοποίησε o Jesse Snake Muench και την χορογράφησε για όλους μας.
  


Είπαμε δημιουργικότητα, ταχύτατη μετάδοση γνώσεων και τόλμη να χρησιμοποιήσουμε νέα πράγματα. Οι προπονητές πολλές φορές διστάζουμε να δοκιμάσουμε νέα πράγματα με την πιθανότητα αυτά να μην έχουν αποτέλεσμα. Θα επανέλθω με το θέμα σύντομα, καθώς το άρθρο είναι ήδη μεγάλο και ελπίζω να μην σας κούρασα.    

Τάκης Πανούλιας    



Θέματα

1o Triple Crown Basketball Camp - 2009 (8) 2ο C.T.C. (Christmas Training Camp) (2) 2o Christmas Basketball Camp (1) 2o Triple Crown Basketball Camp - 2010 (7) 3o Ilion Basketball Camp (2) 81 points (1) Α.Ο ΕΝΩΣΗ ΙΛΙΟΥ (3) Α.Ο. Ένωση Ιλίου (2) Α.Ο.Ν.Σ ΜΙΛΩΝ (2) Αθλητική Ψυχολογία (1) Αθλητικός Τύπος (2) ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΜΠΑΣΚΕΤ (1) Άμυνα (4) Ανάπτυξη παικτών (2) Αναπτυξιακή ηλικία (3) αναπτυξιακό πρόγραμμα (1) Αντωνόπουλος (1) ΑΟ ΑΡΗΣ ΣΥΡΟΥ (1) ΑΟΝΣ ΜΙΛΩΝ (1) Απεργία (1) Απόλλων Πάτρας (1) Αρθρογραφία (7) Αρμονία (1) Άρσεις Θανάτου (1) Ασκήσεις (2) Άσκήσεις (1) Ασκήσεις ντρίπλας (1) Ασκήσεις χειρισμού (1) Άσκηση Αποφυγής (1) Άσκηση ελιγμού (1) Ατομική προπόνηση (1) Αυτοπεποίθηση (1) Β' Εθνική (1) Βαϊδάκης (1) Βάρη (1) βιολογική ηλικία (1) ΒΟΒ (1) Γ' Εθνική (2) Γενικά (1) Γλουτοί (1) Δεξιότητες (2) Δημήτρης Διαμαντίδης (3) Διαιτησία (1) Διαιτητές (1) Διαμαντίδης (2) Διείσδυση (1) Δρόσσος (1) Εθνική Ελλάδας (4) Εισαγωγική πάσα (2) Εξάστερος (1) Επίθεση (3) Επίθεση Εναντίον Ζώνης (1) Επικοινωνία (1) ΕΣΑΚΕ (4) Ευρωλίγκα (2) Εφές (1) ζώνη (1) Θωμάς Κυρίτσης (1) Ικανότητες Καλαθοσφαιριστών (1) Ισορροπία (1) ΚΑΕ Παναθηναϊκός (1) Καλάθης (1) Καναρέλης Γιάννης (1) Κανόνας 3 δευτερολέπτων (1) Καντού (1) Καραχοντζίτης (1) κάρφωμα (1) ΚΕΜΑΛ (1) Κινητική Ευφυΐα (1) Κινητική Μάθηση (1) Κογκαλίδης (1) Κουφός (1) Κόψιμο (1) Κύπελλο Ελλάδος (1) ΛΑΖΑΡΟΣ (1) Λειτουργική επίθεση (2) Λήψη αποφάσεων (1) Λίλαρντ (1) μάθηση (1) Μούστα (1) Μπάσκετ (11) Μπασκετική κουλτούρα (1) Μπασκετικό I.Q (1) Μπασκετικοί Μύθοι (1) Μπίκας Κώστας (1) Μπουρούσης (1) Μπράμος (1) μυϊκή ενδυνάμωση (1) Νεστέροβιτς (1) ντρίπλα (1) Ξυνή (1) Ολυμπιακός (17) Ομάδα (1) ΟΣΦΠ (5) Παναθηναικός (8) Παναθηναϊκός (22) ΠΑΝΟΥΛΙΑΣ (20) ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ (1) Παπαλουκάς. Eurolegue (1) Περιστροφές (1) Πίνακας (1) Πλάνο (1) Προθέρμανση (2) Προπόνηση (6) Προπονητική (2) Προπονητική μονάδα (1) Πρωτοσέλιδα (1) ΠΣΑΚ (1) ραγδαία αύξηση ύψους (1) Ραντούλιτσα (1) Ρεάλ (1) Ρούσης (1) Σάκης Δέλλιος (1) ΣΕΠΚ (2) ΣΕΠΚ. NCAA (1) Σκαλωμένος (1) Σκορτσιανίτης (1) Σκριν (1) Σουτ (4) Σοφία Ράμμου (3) Σπανούλης (1) Συνέντευξη (1) Τάκης Πανούλιας (4) Ταλέντο (1) Τελικοί (1) Τελικός Basket League ΟΠΑΠ (1) Τέσσερις Παράγοντες Επιτυχίας (1) Τζέιμς Νέισμιθ (1) Τριγωνική Επίθεση (1) Τρίλιζα (1) Τρίποντο (1) Τσιτσόπουλος (1) Φυσική κατάσταση (1) Χάος (1) χρονολογική ηλικία (1) A1 (1) A2 (1) ACB (1) Adolph Rupp (1) Agility (1) Agility Ladder (1) Air Jordan (3) alley oop (1) Amazing Shots (1) Andrew Wiggins (1) Assist (2) athleticism (1) ATO (1) B' Εθνική (3) backdoor (1) Ball Handling (6) Barcelona (4) Basketball (22) Basketball Legends (1) Basketball Myths (1) Basketball Philosophy (1) Basketball Statistics (2) basketblog (1) Basketblog.gr (27) Batum (1) Baylor University (1) BC Khimki (1) Best-of-five (2) Blake Griffin (1) Block (1) Block out (1) blog (1) BOB (1) Bob Hurley (1) Bob Knight (1) Boozer (1) Box Offense (1) Brawl (1) Brittney Griner (1) Calling the Shots (12) Camp (1) Camps (1) Capitals (1) Chaos (1) Charcoal Air Jordan 9 (1) Charlotte Hornets (1) Cinderella Story (1) Coach Panoulias (15) COACHBASKETBALL (5) coachbasketball.gr (9) Coaching (8) Corner play (1) crossover (1) Crossover Dribble (1) CSKA (1) D' Antoni (1) dailythunder (1) Damian Lillard (1) Damon Harge (1) deadlift (1) Dean Smith (1) Decision making (4) Defender of the Year (1) Defense (2) Denver Nuggets (1) Derrick Rose (2) dexterity (1) Draft (1) Dribble Penetration (2) Dribbling (8) Drill (6) Drills (7) Dunks (2) Dusan Ivkovic (1) Dynamic Warm Up (1) eFG% (1) EL (1) EOK (1) ESPN (1) Euro Step (2) Euroleague (22) Fast Break (2) fiba (4) FIBA CHAMPIONSHIPS (2) Final Four (4) Final Four 2013 (2) Finishing (2) Flex Offense (1) Floater (2) Flopping (1) Florida (1) Fly in Five (1) Flywire (1) Founding Rules (1) front cut (1) FTR% (1) Functional Training (1) Functional Warm up (1) Fundamentals (4) Gist (1) Golden State Warriors (2) Great Dunks (2) Greece (1) Greek League (1) Harmony (1) Highlights (1) Hockey Assist (1) House of Hoops (8) Hubie Brown (2) in and out (1) Inside Hand Attack (1) inside hand stretch lay up (1) Jabari Parker (1) James Flight White (1) James Naismith (1) Jason Kidd (1) Jeremy Lin (2) Jim Calhoun (1) John Calipari (1) John Wooden (1) Jonas Vaanciunas (2) Jordan IX Retro (1) Kanarelis (3) Kansas State (1) kicks (4) Knicks (2) Kobe (3) Krstic (1) Lakers (1) Lasme (1) Last shot of game (1) Last shot of half (1) Lay up (1) LeBron 8 (2) LeBron James (1) London (1) Luke Babbitt (1) Maciilis (1) Magic Johnson (1) Manos Stavropoulos (1) March Madness (1) Marketing (1) Match up Zone (1) McDonald's All-American Game (1) McDonald’s All American Game (1) medicine ball (1) Mental Game (1) Miami Heat (1) Michael Jordan (4) Mikans (1) Mike ''Coach K'' Krzyzewski (1) Minutemen (1) MJ (2) Model (1) Modesto Christian (1) Motion (1) Moves (1) MVP (2) NAIA (1) NBA (11) NBA Players (4) NC State (2) NCAA (8) Network Analysis in Basketball (1) Nevada College (1) Nike (3) Nike 3-on-3 Slam Dunk Contest (1) Notre Dame (1) Oakland University (1) Obradovic (1) Offense (1) Offensive Transition (1) Ohio St (1) Oklahoma City Thunder (1) Olympiakos (2) OR% (1) Pac Man (1) Palau Sant Jordi (1) Panathinaikos (3) Panathinaikos B.C (3) Papailiou (1) Passing (1) Pat Riley (2) Peak Height Velocity (1) Personal Training (3) Petrekur Johannesson (1) Phenom (1) Phil Jackson (1) Philosophy (1) pick 'n roll (1) Pick and Roll (4) play (2) play X (1) Play-offs (5) playbook (1) Player Development (2) Playoff (1) playoffs (1) plays (1) Point Guard (3) Post Play (1) Practice (2) Price of Anarchy in Basketball (1) Przemyslaw Karnowski (2) Quickness (1) Ray Allen (2) Real (1) Real Madrid (3) rear cut (1) Recap (1) Referees (1) Release (1) Reverse Lay ups (1) Reverse Mikans (1) Rim (1) Rodriguez (1) Ronny Turiaf (1) Sakis Delios (2) Sakis Koutinas (2) Salary Cap (1) San Antonio Spurs (1) scout4players (1) Scouting (1) Screen (2) screens (1) Serbia (1) Shaquille O'Neal (1) Shaquille O’Neal (1) Shooting (6) Shooting Camp (2) Shot (2) Shuffle Offense (1) Silent Night (1) Silent Night Game (1) Skylar Diggins (1) Slum Dunk Contest (1) Sneaker Dave (1) Sneakers (1) SOB SLOB (1) Soccer (1) Space Jam (1) spin move (1) SPORTS SCIENCE (3) Spread (1) Statistics (2) Stephen Curry (1) Steve Brooks (1) Steve Nash (1) Stiles (1) Streetball (1) Stretching. Dynamic stretching (1) T-Dub (1) Takis Panoulias (13) Taylor University (1) TBD (25) TBD Personal Training (8) Team (1) Teamwork (1) teardrop (1) Tehmeena (1) Terry Stotts (1) TGfU (1) The Four Factors of Basketball Success (1) Thomas Bauer (1) Three pointer (1) Three Second Rule (1) THY Euroleague (1) tic tac toe (1) Tigers (1) TO% (1) Tony Parker (1) Top -10 (1) Total Basketball Development (52) Transition (1) Travis Bader (1) Triangle Offense (1) Triple Crown Basketball Academy (5) Triple Crown Videos (2) Trojans (1) Tulsa Shock (1) Turkish Airlines (1) U18 European Championship (2) Unicaja Malaga (1) University of Kentucky (1) University of Massachusetts (1) Videos (10) Volleyball (1) Warm up (2) weak hand (2) Werm.Team Flight Brothers (1) windshield wiper dribble (1) WNBA (1) World Championship 2010 (6) XI (1) Youth Basketball (3) zone offense (1)