Η οργάνωση της προπονητικής δουλειάς στο μπάσκετ είναι απαραίτητη προϋπόθεση ώστε να έχουμε τα κατάλληλα αποτελέσματα. Ένας απλός τρόπος για να μην "χαθούμε″ μέσα στην πολυπλοκότητα της προπονητικής του μπάσκετ, είναι η δημιουργία ενός πίνακα δομημένου με βάση την φιλοσοφία και τις προτεραιότητες μας.
Με τον πίνακα αυτό μπορούμε να ταξινομήσουμε
τις δεξιότητες και τις ασκήσεις που χρησιμοποιούμε για την ανάπτυξη των στοιχείων
που θέλουμε να διδάξουμε στο μπάσκετ. Είναι βέβαιο ότι θα μας βοηθήσει να
διατηρήσουμε την δουλειά μας σε τάξη.
Ο χώρος εδώ δεν μας επιτρέπει να προσθέσουμε
όλες τις κατηγορίες αλλά εύκολα μπορεί ο καθένας να προσθέσει τιε υπόλοιπες στήλες
ανάλογα με την δική του προτίμηση. Σε αυτές μπορεί προσθέσει και άλλα στοιχεία έως
και τις ονομασίες των ασκήσεων που χρησιμοποιεί για κάθε δεξιότητα.
Πίνακας
Ταξινόμησης Δεξιοτήτων και Ασκήσεων
Κύρια
Κατηγορία
|
1 Υποκατηγορία
|
2 Υποκατηγορία
|
3 Υποκατηγορία
|
||
ΕΠΙΘΕΣΗ
|
Βασικά
|
Ballhandling
|
|||
Ντρίπλες
|
|||||
Πάσα & Υποδοχή
|
|||||
Σουτ /
Τελειώματα
|
Lay ups
|
||||
Jump shots
|
|||||
Ελ. Βολές
|
|||||
Footwork
|
|||||
Ριμπάουντ
|
|||||
Ατομική Εξειδίκευση
ανά Θέση
|
Guards
|
1 – on – 1
|
|||
Κινήσεις
|
|||||
Ballhandling
|
|||||
Σουτ
|
|||||
Πάσα/Υποδοχή
|
|||||
Ριμπάουντ
|
|||||
Forwards
|
1 – on – 1
|
||||
Κινήσεις
|
|||||
Ballhandling
|
|||||
Σουτ
|
|||||
Πάσα/Υποδοχή
|
|||||
Ριμπάουντ
|
|||||
Centers
|
1 – on – 1
|
||||
Κινήσεις
|
|||||
Ballhandling
|
|||||
Σουτ
|
|||||
Πάσα/Υποδοχή
|
|||||
Ριμπάουντ
|
|||||
Ομαδική Τακτική
|
Βασικές Αρχές
|
||||
Διείσδυση & Πάσα
|
|||||
Πάσα & Κόψιμο
|
|||||
On Ball Screens
|
|||||
Off Ball Screens
|
|||||
Αιφνιδιασμός
|
|||||
ΑΜΥΝΑ
|
Ατομική Άμυνα
|
Footwork
|
|||
On Ball Defense
|
1-on-1
|
||||
Off Ball Defense
|
1-on-1
|
||||
Rebounding
|
|||||
Ομαδική Άμυνα
|
Man-to-man
|
Βασικές Αρχές
|
|||
Help & Recover
|
|||||
Rotations
|
|||||
Αλλαγές
|
|||||
Παγίδες
|
|||||
Box Out
|
|||||
Rebounding
|
|||||
Press
|
|||||
Transition ‘D’
|
|||||
Άμυνα Ζώνης
|
1/4
|
||||
Half
|
|||||
Full
|
|||||
Άμυνα στα σκριν
|
On Ball
|
||||
Off Ball
|
|||||
ΓΕΝΙΚΑ
|
Warm Up/ Προθέρμανση
|
Λειτουργική
|
|||
Εξειδικευμένη
|
|||||
Φυσική Κατάσταση
|
Μέγιστη δύναμη
|
||||
Αντοχή στη δύναμη
|
|||||
Ταχυδύναμη
|
|||||
Ταχύτητα
|
|||||
Ευκινησία
|
|||||
Ευλυγισία
|
|||||
Νευρομυϊκή
συναρμογή
|
|||||
Γενική αντοχή
|
|||||
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου